Krótkie pytanie:)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41

Cześć! a więc od wczoraj zaczynałem biegać i mam do was pytanie krótkie,tzn...biegam 25-30min i chce wiedzieć czy dobrze, czy mam jeszcze dłużej biegać czy nie, uda mnie bolą nawet bardzo, chyba mogę sobie zrobić dzień przerwy prawda? :)
Z góry dzięki.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8811 Napisanych postów 50997 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391305

w jakim celu biegasz ??

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
może zacznijmy od tego

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499

przede wszystkim jak wczesniej nie biegales trzeba zaczac od marszow i powoli dokladac dystans czy tez intensywnosc, jak zaczals biegac z marszu to pozniej zdarzaja sie naciagniecia i obolalosc miesni, biegaj 2-3 raz w tyg

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...