Tabelki poprawione i troche powieksone-jak jeszcze coś znajdziecie nie tak-pisać.
Kuba-brzuszki zrobiłeś technika treningową(współczesną) a nie konkursową(tak jak sie dawniej robiło)-praktycznie 8powt znalazlem,gdzie minimalnie oderwałeś lędzwie-Na początku zrobiłeś to prawidłowo-w I etapie-a tu zupelnie inna technika.
L sit podobnie-nogi ugiete-to pomijam,bo podobnie jak na początku ale dwa razy ugiołes i tak opuściłeś,z kończyło to próbę.Docenim zawziętośc w tym ćw ale tego nie można było inaczej zaliczyć.
Szkoda tych brzuszków ,bo
siła i wytrzymałośc mocno poszła do góry ale-zawaliłeś technicznie.
Co do samego cw-kiedyś się robiło z odrywniem ledzwi i też były swietne efekty-do tego było to ćw,jak to się dziś nazywa-funkcjonalne-podobny zakres ruchy jest wykorzystywany w rzeczywistości.
Trening bez odrywania ledzwi rozwija mieśnie brzucha ale już wyłącza mieśnie głębokie miednicy i grzbietu oraz cześciowo nóg-ruch jest inny od użyania w rzeczywistości-nie poprawia w praktyce całej siły potrzebej do wiekszego zakresu ruchu.
Forum nadal u mnie słabo chodzi...