Super Konkurs-Krata Na Lato 2013

supcio, też się cieszę
najbardziej cieszy mocny awans w ocenie fotek przez userów, gdzie na początku byłem całkiem poza pierwszą 6'ką, a finalnie wylądowałem na 4 pozycji

Masti - wrzuć większe foty tych tabelek bo niewiele z tego można odczytać, ale z tego co widzę to brzuszków zaliczyłeś mi tylko 8 oraz l-sit 25sekund ?

Troche da sie jeszesie je powiekszyc ale to wieczorem.cosmnie forum wyrzuca wiecznie sie loguje albo str sie nie otwiera

Nie widzę za dużo z tych tabelek ,ale zdaje się złe są moje dane z pomiarów brzucha.powinno być wdech 68 luz 77

Masti, jeżeli dobrze widzę to w wadze i bf mam wpisane wyniki z poprzedniego etapu i w związku z tym żadnej różnicy. W wadze powinno byc 71,5kg a w bf 6,09%

drazekm

Nie widzę za dużo z tych tabelek ,ale zdaje się złe są moje dane z pomiarów brzucha.powinno być wdech 68 luz 77

Strasznie muli się sfd i nawet tabelek nie mogę pobrać aby powiększyć,z tego co widzę w drugiej tabeli już jest dobrze

Gratulacje Panowie!!! poziom tego konkursu bardzo wysoki!!

Poprawiam na bieżąco i przepisuja tabelkę w inny sposób by wyszła czytelniej-forum chodzi masakra!po kilka razy się loguje,wyruca,to co pisze nie pojawia sie.....Ale powoli do przodu i poprawiam błędy troche dziś nie bardzo mam czas,działam z doskoku..:)

Zmieniony przez - masti w dniu 2013-07-03 19:21:13

Tabelki poprawione i troche powieksone-jak jeszcze coś znajdziecie nie tak-pisać.
Kuba-brzuszki zrobiłeś technika treningową(współczesną) a nie konkursową(tak jak sie dawniej robiło)-praktycznie 8powt znalazlem,gdzie minimalnie oderwałeś lędzwie-Na początku zrobiłeś to prawidłowo-w I etapie-a tu zupelnie inna technika.
L sit podobnie-nogi ugiete-to pomijam,bo podobnie jak na początku ale dwa razy ugiołes i tak opuściłeś,z kończyło to próbę.Docenim zawziętośc w tym ćw ale tego nie można było inaczej zaliczyć.
Szkoda tych brzuszków ,bo siła i wytrzymałośc mocno poszła do góry ale-zawaliłeś technicznie.

Co do samego cw-kiedyś się robiło z odrywniem ledzwi i też były swietne efekty-do tego było to ćw,jak to się dziś nazywa-funkcjonalne-podobny zakres ruchy jest wykorzystywany w rzeczywistości.
Trening bez odrywania ledzwi rozwija mieśnie brzucha ale już wyłącza mieśnie głębokie miednicy i grzbietu oraz cześciowo nóg-ruch jest inny od użyania w rzeczywistości-nie poprawia w praktyce całej siły potrzebej do wiekszego zakresu ruchu.


Forum nadal u mnie słabo chodzi...

czaję

chyba nam forum zaczęło normalnie chodzić (ciekawe na jak długo)

no aż jest cudownie. Właśnie siędzę na sales mitingu . Swoje już przedstawiłem to miskę obrabiam na resztę dnia