Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://img689.imageshack.us/img689/9621/n242.jpg
Wiek : 23
Waga : 61
Wzrost : 173
Staż treningowy: brak
Obwód pasa
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):brak, raz na ruski rok piłka nożna, w sezonie pływanie
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, pływanie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty: -
Możliwosci finansowe: są
Cel/problem/opis: Przede wszystkim chciałbym przytyć, około 10 kg. Następnie, żeby sylwetka przypominała męską a nie chłopca 16letniego oraz, żeby ręce były większe, bo są długie i chude. Na samym końcu zmniejszyć brzuch, bo trochę piłka się z niego zrobiła.
Chcę się zapisać na siłownie. Nie wiem czy od razu mam ułożyć dietę i ją stosować, czy może najpierw pójść na siłownię, poćwiczyć np. miesiąc i dopiero później dieta czy może na odwrót (najpierw dieta, później siłownia).
Mogę ćwiczyć 2 razy w tygodniu (taki typ pracy) - poniedziałek i środa lub środa i czwartek, nie wiem czy ma to sens jeśli jest się ekto.