Duża mobilizacja, od czego zacząć przygodę z siłownią?

Jeżeli nie spożywasz rybek to zaopatrz się w jakieś kapsułki omega, możesz dorzucić zma z supli. Odpowiednia dawka wit b6 cynku i magnezu powoduje zwiększenie wydzielania się teścia.

Dzięki. Wyczytałem na forum, że ZMA Ultimate Nutrition jest dobry. Czekam na kolejne rady

zma nie różnią się składem ,jedynie firmą i to powoduje wachania ceny

A co z jakimiś odżywkami, bądź wspomagaczami na masę? Warto od samego początku czy może najpierw poćwiczyć jakiś czas?