Przygotowania do MP 2014 Marcin Połatyński

ciezko trenujesz to organizm nie moze zdazyc sie zregenerowac.. ale pewnie chdzisz caly czas nabity

Ciężko staram się trenować ale nie jest to olbrzymia różnica w porównaniu z tym co było raptem 2 tyg wcześniej. Jest większa chęć do treningu i to jest chyba kluczowa różnica.

Wczoraj trening nóg. Skończyliśmy lekko po 23.00.
Ale plan pracy nad nogami idzie w dobrym kierunku.
Przysiady 4 serie do 115kg w 6 pełnych siadach
wyciskanie na maszynie
wyprosty siedząc
dwójki w leżeniu
łydki 4 serie siedząc

Rozmiar uda w dniu dzisiejszym rano 67cm.

W diecie nic nie zmieniam.
Zastąpiłem witaminy Animala witaminami Hi-teca. Białko c6 smak nut mix bardzo bardzo pozytywny.

Read more: http://www.kulturystyka-online.pl/przygotowania-do-mp-2014-marcin-polatynski-t43577-6.html#ixzz2VuJooHW7

no motywacja to czesc takiej podstawy moim zdaniem

Dziś trening klatki i bicepsów.

Ciężary na sztandze już powoli inne
płaska 4 serie do 125kg 3 razy
wyciskanie na maszynie siedząc
pompki na poręczach
rozpiętki na maszynie.

Biceps tylko wyciągi i modlitewnik maszyna czyli napięcie na maxa

Poniżej kilka fotek. Karnacja ala syn młynarza. Oraz zdjęcie przesyłki od Hi-teca.

luks zestaw

zestaw kozak ale widac rowniez ze silka fajnie wyposazona

bardzo fajny surowy klimat. Sprzęt też niczego sobie. Prosty ale właśnie taki mi najlepiej pasuje. Byłem ostatnio w innym klubie gdzie pomagam żonie i kumplowi w treningach i tam jest sprzęt taki "ładny". Porażka. Jedynie co to maszyna na spięcia prostych brzucha. Tylko tego mi brakuje u nas. Mamy niby ławkę która ma to za zadanie zrobić ale ......Na tej maszynie czułem pracę mięśni od pierwszego powtórzenia.

takie wlasnie kluby mam tutaj co ulice w niemczech i to mnie dobija... intruktorzy ch** wie z kad ahh szkoda gadac

to współczuję. Żonę prowadzi Dorota Galińska, ja pomagam jak mogę (zresztą widzę jak Dorota ją kieruje bo jestem na tych treningach), ale oczywiście instruktorzy muszę to skomentować i swoje zdanie wyrazić :)

no to wazne sprzet w silowni ale rowniez klimat kazdy moze lubic inne warunki .. ale ja nie bardzo lubie kluby gdzie wazniejsze jest to jak jestes ubrany a nie jak trenujesz :)