50/50 TEST - Lady M - Flyweight, baby!

halo dzień dobry
melduje, że żyję, jakby ktoś o mnie zapomniał

generalnie 30.05 ścięła mnie choroba, cały dzień przeleżałam w łóżku i połowę przespałam. 31.05 się przeprowadzałam, więc było latania z torbami i pudłami, a kolejne 3 dni mycie szafek, podłóg, zabawy typu skręcanie komody, wieszanie karnisza, itd.
Cały ostatni tydzień byłam chora (w piątek porozumiewałam się na migi, bo mi głos odebrało, potem 2 dni miałam sexy chrypę a'la Kasia Figura w "Killerze"), więc treningów nie było.
Dieta "taka se", bo przy okazji okazało się, że do mojej kuchenki pasują mi 3 garnki i wok więc nawet nie miałam w czym sobie zrobić omlecika (jak zrobiłam jajecznicę w woku, to go potem 20 minut szorowałam )
Aha, i nie bardzo potrafię zlokalizować, gdzie znajdują się moje wszystkie suple, bo nie mam jeszcze mebli i zasadniczo wszędzie stoją pudła i torby

Od dziś zamierzam wznowić aktywność treningową

Dobrze że już jesteś z nami
Czekam na wypiski!

Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-06-10 10:08:02

ja tam lubię przeprowadzki

Ważne, że już jesteś z nami

witamy z powrotem

No!

10.06.2013



jak mówiłam: nie wiem, które pudła i torby zawierają suple, więc chwilowo nie mam jak ich brać



TRENING: MMA

- rozgrzewka
- techniki boksersko-kopane w parach
- zadaniówka: jeden partner uderza, drugi się broni
- wytrzymałościówka z uderzaniem (proste, haki, zejścia pod sierpami, sierpy) na tarcze z rękawic partnera
- obejście gardy motylej w wariantach: przeskok nad nogami, mostek na partnerze, obejście klasyczne z blokowaniem nóg i rozciągnięcie z wciągnięciem do gilotyny
- dart (?) (nigdy nie pamiętam, jak się ta technika nazywa, podobna do anakondy - i o ile anakonda wychodzi mi książkowo, o tyle tego pieroństwa totalnie nie kminię)
- rozciąganie



Good to be back
Kostka nadal nie pozwala mi na ekscesy typu przeplatanka Trochę też kolano się odezwało - widać, po prostu muszę z tym żyć, skoro przerwy w treningach nie przynoszą rezultatów

Aha, i nie pamiętam, kiedy ostatnio pot tak mi zalewał oczy, szczypiąc cholernie


Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-06-11 09:17:01

11.06.2013
DNT, malowanie przedpokoju



12.06.2013



1. omlet z 3 jaj, cynamon, banan, żurawina suszona
2. twaróg półtłusty, jabłko, banan
3. polędwica wieprzowa, 50g ryżu brązowego, mix warzyw na patelnię
4. granola własnej roboty
5. whey, granola



Suple IHS:
po treningu: whey waniliowy (znalazłam suple)



TRENING: MMA

- rozgrzewka (w tym jedno, co musze opisać, bo to k**wa rzeźnia była zarzucamy partnera "na strażaka", biegniemy z nim w te i we wte przez całą długość sali, na końcu sali zrzucamy z siebie partnera i robimy 10 burpees z padem cyckami na glebę -> całość powtórzyć 3 razy )
- techniki bokserko-kopane w parach
- zadaniówka na lewą rękę, potem na lewą rękę z prawym na korpus
- wejście w nogi z wyniesieniem
- sparingi zadaniowe: w stójce wszystko, plus jeden obala, drugi się broni -> x1
- obejścia gardy motylej w 4 wariantach
- wyjścia z dosiadu w 3 wariantach
- rozciąganie



1. Nie wiem, czy coś w powietrzu, czy co, ale na rozgrzewce mi się słabo zrobiło, potem pod koniec treningu też się czułam, jakby mi ktoś zasilanie odciął i dziwnie mi się w głowie kręciło. Trenerowi się ofkoz nie przyznałam
2. Zaczynam dorastać do decyzji, co by pójść na USG kolana, bo niby nie boli, ale cały czas czuję, że jest z nim coś nie tak.




Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-06-13 15:23:17

Dobra rozgrzewka :)
Lady idź zrób USG , ale z drugiej jak nie czujesz to też źle

Proponuje żebyś zrobiła rezonans, jeśli podchodzisz profesjonalnie do całej zabawy to podziałaj w tą stronę

13.06.2013



1. omlet z 3 jaj, cynamon, banan, żurawina suszona
2. twaróg półtłusty, jabłko, banan
3. polędwica wieprzowa, 50g ryżu brązowego, mix warzyw na patelnię
4. obwarzanek z serem, koktajl czekoladowy i koktajl truskawkowo-malinowy (z kumpelą się spotkałam na ploteczki)
5. whey, granola



Suple IHS:
po treningu: whey waniliowy (znalazłam suple)
Suple pozostałe:
na noc: ZMA



TRENING: MMA

- rozgrzewka
- obalenia (jedna ręka na kostce i blokowanie nogi, druga na pasie)
- sparing w parterze -> x1
- rozciąganie



Trening z cyklu "nic mi nie pasuje, wszystko jest gUpie" Bez dalszego komentarza, źle mi się po prostu ćwiczyło.

===============================================

E! E! E! Ja tu dopiero zaczynam myśleć o ewentualnym poddaniu się badaniom, nie naciskajcie na mnie, bo się w sobie zamknę