Clarity, problematyka GABA jest dosyć złożona. Substancje ułatwiające przewodnictwo w układzie gabaergicznym - leki przeciwlękowe i alkohol, w małych dawkach wydłużają czas czuwania, dopiero w dużych upajają i usypiają. One działają poprzez tzw. receptory benzodiazepinowe, silnie zmieniając środowisko jonowe komórki. Tauryna działa prawdopodobnie inaczej. Jest buforem jonowym, i jedynie nieznacznie modyfikuje środowisko jonowe neuronów, tak, jak małe dawki leków przeciwlękowych. Dla tego, niezależnie od dawki, ostatecznie efekt jej działania zatrzymuje się na wydłużeniu czasu czuwania, bez upojenia i zamroczenia.
Goral, oczywiście można brać kreatynę z tauryną po treningu, jednak zmacznie ważniejsze jest takie połączenie w innych porach. Po treningu
kreatyna i tak przyswaja się dobrze, bo bez udziału insuliny, tylko z wykorzystaniem efektu, fosforylacji substratów. W innych porach jest gorzej, bo wtedy kreatyna potrzebuje insuliny, a tauryna ją stymuluje.
Taurynę lepiej stosować z węglowodanami o zróżnicowanym tempie wchłaniania, bo wtedy sukcesywne ich wchłanianie chroni przed hipoglikemią.
U osób z tendencją do tycia dochodzi do zachwiania proporcji, pomiędzy wrażliwością na insulinę tkanki mięśniowej i tłuszczowej. Pierwsza reaguje na insulinę słabo, druga bardzo silnie. Tauryna prawdopodobnie posiada zdolność regulowania tych relacji - zwiększa wrażliwość tkanki mięśniowej, a relatywnie osłabia tłuszczowej...
S. Ambroziak