Pojedyńcze pytania

szukałem tu na forum tematu w którym można by było zadawać pojedyncze pytania do ACTIVLAB i do znawców i nie znalazłem bo mam pytanie

Czy brać i jakie brać suplementy na anty katabolizm gdy się jest początkującym lub już zaawansowaną osobą ćwicząca ?

witam

tego typu preparaty zaleza od tego w jakiej fazie przygotowania (sylwetkowego) jestes.

przykladowo budujac mase miesniowa antykataboliki nie sa tak istotne jak gdy redukujesz mase ciala, tluszczowa, wtedy warto cos dolozyc by miec czyste sumienie

wiec tak, jesli masujesz, jak portfel pozwala mozna dorzucic BCAA lub EAA by podbic pule amin egzogennych w organizmie, zwiekszyc anabolizm i regeneracje.

jak redukujesz mozesz brac BCAA, EAA, czy HMB (malo skuteczne, ale w miare OK jezeli chodzi o antykatabolik, natomiast trzeba sie liczyc, ze dziala jako bloker anabolizmu rowniez)



z innych syplementow kreatyna rowniez bedzie dobrym antykatabolikiem lub leucyna solo ktora aktywuje szlaki mTOR zapoczatkowujac synteze bialka.

tak jak mówi Tomq - na masie wciągamy takie ilości pokarmu i robimy(jesli w ogole) na tyle mało aero, że nie ma co zamartwiać o antykataboliki, chyba ze mamy pieniazki do "ukrzyzowania" - wiadomo ze i samopoczucie i regeneracja beda lepsze


Na redukcji prócz wyżej wymienionych dołożyłbym jeszcze beta-alaninę i glutaminę, której jednak jestem zwolennikiem, chociażby ze względu na jej dobroczynny wpływ na układ pokarmowy

a coś na większe chęci do ćwiczenia bo czasami się nie chce i że by się zbytnio nie zmęczyć ?

energon 1000 polecam ze szczerego serca - bardzo fajnei rozmula, stopniowo i nie daje efektu "zjazdu" albo najzwyczajniej w swiecie - czysta kofeinka

jak i wspomniane BCAA ktore jest "inhibitorem" tryptofanu, zadba o to bysmy nie byli zamuleni na treningu

z doświadczenia - przy dużych dawkach argininy(we wszelkiego typu pomperach,c zy to solo) - polecam właśnie coś podnoszącego ciśnienei(jesli nei jestes wysokociśnieniowcem i masz zrowe serducho) - o niebo lepiej się cwiczy

dzięki wielkie pomogliście

a co sądzicie o stakach kreatynowyh lepsze od zwykłej kreatynie bez żadnych dodatków ?

zwiekszaja motywacje, dodatkowo pompuja i odzywiaja miesien, zawieraja czesto witaminy i minerały, fajna sprawa w skrócie mówiąc

wegeBLEBLE

a co sądzicie o stakach kreatynowyh lepsze od zwykłej kreatynie bez żadnych dodatków ?

zalezy co masz na mysli piszac stack kreatynowy
bo w moim rozumieniu stack kreatynowy to po prostu mix form kreatyn

a wyrozniamy jeszcze stack przed treningowy o czym Pawel wspomnial wyzej.

lub typowe prekursory NO