Szacuny
41
Napisanych postów
10832
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
38587
bjj - postępy w najlepszym razie średnie boks - słabe lub żadne siłka - plan bez sensu. zapomnij o izolacji grup mięśniowych. tylko ćwiczenia wielostawowe. a w pon. będziesz zbyt zajechany żeby zrobić porządnie siłownię.
Szacuny
54
Napisanych postów
3809
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
41709
Czy połączenie 1x Boksu z 2x BJJ jest wystarczające?
wystarczające do czego ?
określ sobie jakiś priorytet jak sztuki walki to siłownia powinna być dodatkiem i uzupełnieniem treningu, jak siłownia jest priorytetem to też ten plan powinien inaczej wyglądać. Na całym treningu tylko biceps ? Pleców nie zamierzasz ćwiczyć ?
Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2013-05-12 10:26:07
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
161
Tam, gdzie zamierzam trenować, BJJ z tego co przeczytałem odbywa się max 2-4 x w tygodniu. A jeżeli siłownia powinna być uzupełnieniem, to powinienem wykonywać na niej trening, ułożony pod sztuki walki?
A co do tego boksu, to tak na to wpadłem, żeby mieć jakąś bazę w stójce :). Niedługo będę mieć więcej informacji cd. sekcji w której chcę trenować i dowiem się dokładnie co i jak ;p
Szacuny
41
Napisanych postów
10832
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
38587
Bjj na tym etapie powinieneś cwiczyć conajmniej 3 x tyg. I skup się na opanowaniu podstaw jednej dyscypliny, a potem (np po 3-6 mies) dopiero weź się za uzupełnianie jej czymś innym. Po co sobie utrudniać?
Boks jest bardzo dobrym pomysłem (sam trenuję 2x tyg jako dodatek do bjj i bardzo sobie chwalę te zajęcia), ale nie 1x w tyg, jeśli nie jesteś bardzo dobrze rozwinięty ruchowo.
Wiesz co, ja bym na tym etapie odpuścił siłkę. Masz już 2 zupełnie różne sroki do złapania za ogon , po co ci trzecia? tym bardziej że jak widac nie wiesz jak trenowac pod grappling. Ale jeśli się upierasz przy tej siłce to przewertuj ten wątek bardzo uważnie,. masz tu wskazówki, porady, plany itp https://www.sfd.pl/Wszystko_na_temat_BJJ._Odpowiadają_Zbyszek_Tyszka_i_Kamil_Umiński.-t895476.html
Zmieniony przez - Jodan w dniu 2013-05-12 18:04:07
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
161
OK ;) A więc od czerwca zaczynam ćwiczyć BJJ nawet 4x w tygodniu, coś jeszcze kombinując z siłką. Od września dorzucam do tego boks. Powinno być git :)
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
812
Odpuść sobie siłownie jesteś za młody, w twoim przypadku będzie to strata czasu, lepiej biegaj, pływaj i rób cokolwiek żeby pracować i szlifować kondycję. Siła przyjdzie z wiekiem i lepiej jest zacząć siłownie dopiero wtedy gdy opanujesz techniki czyli po kilku latach treningu. Rozwijaj się technicznie pod konkretne płaszczyzny walki jednocześnie dbając o kondycję i dobre jedzenie. Na siłownie przyjdzie czas.
Szacuny
119
Napisanych postów
28242
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
125433
Na początek, szczedgólnie jeśli nie byłeś szczególnie aktywny, wystarczą Ci 2-3 treningi bjj w tygodniu, przy większej ilości możesz się stosunkowo szybko przetrenować i niepotrzebnie zniechęcić.
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
161
Hehe, w porządku :) Spróbuję ;) Ale jak przez te 2 miesiące chodziłem na siłkę, to teraz jak nie ćwiczę to się czuję 2x mniejszy :D Do BJJ dorzucę jeszcze jakieś podstawowe ćwiczenia w domu, żeby nie zwiotczeć całkiem (pompki jakieś, drążek itp.). Dzięki za pomoc.