Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mevor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 75

warto sprobowac

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Można. Niektórzy PRO'si podobno na low-carbie ćwiczą przez większość roku. Ale tak czy siak, znam parę osób, które odżywiają się zgodnie z zasadami low-carb i może nie są olbrzymami, ale prezentują bardzo dobre sylwetki.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Czyli mam rozumieć , że osoby które źle reagują na węglowodany nie mogą być bardzo duzi przy dobrej definicji?

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

BAARDZO duzi nie ;)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ciekawi mnie to , czy osoby na które dobrze działają węglowodany mogą być więksi od tych co działają na ich dobrze tłuszcze. Co sądzicie?

...

Tabaluga19

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 241 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12166

Jak jesteś taki ciekawy to sprawdź, nie da się tego tak powiedzieć.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

U PROsów to i tak inne kwestie odgrywają rolę. U przeciętnego Kowalskiego to już bardziej kwestia nietolerancji niektórych produktów, budowy ciała, treningu .. i wielu różnych czynników. Trzeba próbować ;)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Za niedługo zaczynam low carb i więc tak :

1. Trening siłowy 5 x w tygoniu i cardio zacznę 3 x w tygoniu od 30 minut , wystarczająco będzie jak dojdę do 5 x 60 minut i dopiero będzie ścinał kcal?
2. Warzyw nie wliczamy.
3. Jeśli chodzi o dzień gdize mamy trening siłowy i aeroby to po treningu jakieś szybko wchłanialne węglowodany muszą być czy też może być ryż?
4. W dzień z treningiem po treningu będę brał białko a w DNT tego nie będzie to w DT po prostu pododawać do każdego posiłku mięsa żeby to wyrównać ? B , WW i T zawsze ma być tyle samo?

...

Opas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1036

1. Nie zrozumiałem zbytnio
2. oczywiście
3. Najlepiej szybko, np. carbo ale ja wolę owoc bo tracę tylko trochę "czasu" a dostarczam organizmowi witamin i jem naturalnie
4. ja w DT mam 150 ww a w DNT 100 więc 50 gram węgli zastępuję tłuszczem,a węgle jem do godziny 14 i oczywiście same złożone

Zmieniony przez - Opas w dniu 2013-05-20 13:32:29

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

1. Chodzi o to , że mniej więcej zapotrzebowania wynosi 3000 kcal i jem te 3000 kcal i nic nie schodzę z tego , tylko ciągle podkręcam aeroby i jak już dojdę do 5 x 60 minut a bym chciał jeszcze zredukować to dopiero ścinam kcal , rozumiesz? :) I jak już ścinać kcal to z tłuszczy tak?
2. ok
3. ok
4.A pijesz po treningu odżywkę typu białko i również zastępujesz to np : mięsem w DNT? I dlaczego węgle jesz deo godziny 14 , nie można zjeść w pdobnych godzinach tak jak w dzień z treningiem?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat