antek098!
powinieneś robić po kilkanaście ruchów tych przysiadów, a nie 1-3 czy 6.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
412
Napisanych postów
11788
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
125319
...
Napisał(a)
Regenat
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
5416
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
52179
No ok, ale te kilkanaście ruchów, to nie wiem czy na 7 dychach się zrobi. Ja schodzę jak najgłębiej dupskiem, do podłogi, a nie pół czy ćwiartki :).
http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html
Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
412
Napisanych postów
11788
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
125319
i co z tego? zaczniesz od 7 dych, skończysz na 120 z czasem
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
5416
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
52179
Ok, a lepiej robić progres ciężarem w trakcie przysiadów, czy stałym ciężarem np. po 12-15 ruchów i co trening dokładać?
http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html
Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
412
Napisanych postów
11788
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
125319
jak uważasz.
Najlepszy sposób: wszystkie po 5 razy, a ostatnia najcięższa seria na 20 lub +20
Najlepszy sposób: wszystkie po 5 razy, a ostatnia najcięższa seria na 20 lub +20
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
5416
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
52179
po 5 razy dojdę do 100 kg i wtedy będzie amba 
.
.http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html
Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
412
Napisanych postów
11788
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
125319
no, ale nie masz trenować tak by łechtać ego, tylko masz myśleć o tym co robisz.
Skoro zaczniesz od tych 70kg na te 20 razy, to raczej: 20-30-40-50-60 x5 i 70x20
Skoro zaczniesz od tych 70kg na te 20 razy, to raczej: 20-30-40-50-60 x5 i 70x20
...
Napisał(a)
erwinoos
Ekspert
Szacuny
2646
Napisanych postów
13588
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
469233
a wyjaśnisz antos dlaczego wg. ciebie taka duża liczba powt. w siadach jest lepsza niż niższe zakresy?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
412
Napisanych postów
11788
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
125319
co tu wyjaśniać? większy tonaż. Nie raz o tym pisałem. Czworogłowe są wytrzymałe. Poza tym też poprawa kondycji, lepsza nauka zarządzania oddechem etc
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
5416
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
52179
Ok, to za tydzień tak spróbuję Antek. Dzięki :).
Jeszcze pytanie mam co do Omegi 3. Kupiłem dziś 120 tabsów. Jak zażywać? Więcej/mniej, czy tak jak jest na opakowaniu?
Jeszcze pytanie mam co do Omegi 3. Kupiłem dziś 120 tabsów. Jak zażywać? Więcej/mniej, czy tak jak jest na opakowaniu?
http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html
Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!
Poprzedni temat
Typowy amator planuje zacząć ćwiczyć:)
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- ...
- 53
-
Następny temat
plan teningu 3/7 *na diecie
