...
Napisał(a)
powinieneś robić po kilkanaście ruchów tych przysiadów, a nie 1-3 czy 6.
...
Napisał(a)
No ok, ale te kilkanaście ruchów, to nie wiem czy na 7 dychach się zrobi. Ja schodzę jak najgłębiej dupskiem, do podłogi, a nie pół czy ćwiartki :).
http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html
Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!
...
Napisał(a)
Ok, a lepiej robić progres ciężarem w trakcie przysiadów, czy stałym ciężarem np. po 12-15 ruchów i co trening dokładać?
http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html
Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!
...
Napisał(a)
jak uważasz.
Najlepszy sposób: wszystkie po 5 razy, a ostatnia najcięższa seria na 20 lub +20
Najlepszy sposób: wszystkie po 5 razy, a ostatnia najcięższa seria na 20 lub +20
...
Napisał(a)
po 5 razy dojdę do 100 kg i wtedy będzie amba .
http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html
Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!
...
Napisał(a)
no, ale nie masz trenować tak by łechtać ego, tylko masz myśleć o tym co robisz.
Skoro zaczniesz od tych 70kg na te 20 razy, to raczej: 20-30-40-50-60 x5 i 70x20
Skoro zaczniesz od tych 70kg na te 20 razy, to raczej: 20-30-40-50-60 x5 i 70x20
...
Napisał(a)
a wyjaśnisz antos dlaczego wg. ciebie taka duża liczba powt. w siadach jest lepsza niż niższe zakresy?
...
Napisał(a)
co tu wyjaśniać? większy tonaż. Nie raz o tym pisałem. Czworogłowe są wytrzymałe. Poza tym też poprawa kondycji, lepsza nauka zarządzania oddechem etc
...
Napisał(a)
Ok, to za tydzień tak spróbuję Antek. Dzięki :).
Jeszcze pytanie mam co do Omegi 3. Kupiłem dziś 120 tabsów. Jak zażywać? Więcej/mniej, czy tak jak jest na opakowaniu?
Jeszcze pytanie mam co do Omegi 3. Kupiłem dziś 120 tabsów. Jak zażywać? Więcej/mniej, czy tak jak jest na opakowaniu?
http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html
Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!
Poprzedni temat
Typowy amator planuje zacząć ćwiczyć:)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- ...
- 53
Następny temat
plan teningu 3/7 *na diecie
Polecane artykuły