Happy_Fubu
Witam wszystkich W moim dzienniku
Na poczatku kilka slow o mnie i dlaczego wlasnie zakladam dziennik
Mam na imie Maciej i mam 24 lataka ale cwicze systematycznie od 10 miesiecy wiec lapie sie do dziennikow juniora
Na codzien pracuje w systemie 2 zmianowym w Tyskim Fiacie oraz zaocznie studiuje medycyne ratunkowa ( w sierpniu obrona dyplopmu 
) Cwicze we wlasnej malutkiej silowni w piwnicy, sporadycznie z bratem
Dlaczego zakladam dziennik??
Jezeli chodzi o cele to nie mam konkretnie planu tj masa czy rzezba. Dziennik zakladam dlatego ze cwiczenie we wlasnej silowni samemu lub z jedna osoba prowadzi do skrajnej nudy itp itd
, dlatego w dzienniku bede mogl wrzucac filmiki z treningow, prowadzic dyskusje na temat cwiczen diety itp czyli wszystko to aby nie popasc tylko w rutyne ze chodze sam na silownie i tyle w temacie, musi sie cos dziac co bedzie moglo motywowac do dalszego dzialania }
Bede sie staral wrzucac codziennie moj jadlospis danego dania, jak najczesciej wrzucac filmiki z cwiczen - mozliwe ze bd cos do korekty Czyli normalnie mowiac bd sie staral prowadzic dziennik jak na juniora SFD przysalo 
Moje wymiary nie wiem czy jest sie czym chwalic czy raczej plakac
Wzrost - 186 cm
Waga - 87,5 kg
Klata na wydechu - 110 cm
pas na wysokosci pępka - 89 cm
łapka L/P - 38,5/39 cm
przedramie L/P - 31,5/31,5 cm
Udo L/P - 62,5/64 cm
łydka L/P - 41/42
Treningi bede prowadzil w systemie Push/Legs/Pull wiec pierwszy wpis z cwiczen i jadłospisu bd jutro w godzinach wieczornych.
Z czesci teoretycznej to chyba na tyle teraz zrobie para foto i w ciągu paru minut powinny zagoscic na stronie
Pozdrawiam
Na poczatku kilka slow o mnie i dlaczego wlasnie zakladam dziennik
Mam na imie Maciej i mam 24 lataka ale cwicze systematycznie od 10 miesiecy wiec lapie sie do dziennikow juniora
Na codzien pracuje w systemie 2 zmianowym w Tyskim Fiacie oraz zaocznie studiuje medycyne ratunkowa ( w sierpniu obrona dyplopmu ) Cwicze we wlasnej malutkiej silowni w piwnicy, sporadycznie z bratem
Dlaczego zakladam dziennik??
Jezeli chodzi o cele to nie mam konkretnie planu tj masa czy rzezba. Dziennik zakladam dlatego ze cwiczenie we wlasnej silowni samemu lub z jedna osoba prowadzi do skrajnej nudy itp itd
, dlatego w dzienniku bede mogl wrzucac filmiki z treningow, prowadzic dyskusje na temat cwiczen diety itp czyli wszystko to aby nie popasc tylko w rutyne ze chodze sam na silownie i tyle w temacie, musi sie cos dziac co bedzie moglo motywowac do dalszego dzialania } Bede sie staral wrzucac codziennie moj jadlospis danego dania, jak najczesciej wrzucac filmiki z cwiczen - mozliwe ze bd cos do korekty Czyli normalnie mowiac bd sie staral prowadzic dziennik jak na juniora SFD przysalo
Moje wymiary nie wiem czy jest sie czym chwalic czy raczej plakac
Wzrost - 186 cm
Waga - 87,5 kg
Klata na wydechu - 110 cm
pas na wysokosci pępka - 89 cm
łapka L/P - 38,5/39 cm
przedramie L/P - 31,5/31,5 cm
Udo L/P - 62,5/64 cm
łydka L/P - 41/42
Treningi bede prowadzil w systemie Push/Legs/Pull wiec pierwszy wpis z cwiczen i jadłospisu bd jutro w godzinach wieczornych.
Z czesci teoretycznej to chyba na tyle
teraz zrobie para foto i w ciągu paru minut powinny zagoscic na stronie
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
rutkow
f3dorr
peepeek
