Jestem Gruby potrzebuje porad :)

Najczęściej ćwiczę o 17-19 w tych granicach,to z tego wynika że jeśli bd jadł te 1500 a nie 2400 to nie będę chudnąć?

Jak jest za mało kalorii to paradoksalnie można zacząć tyć.
Z czasem będziesz może mógł zejść do takiego poziomu kcal, ale to będze musiało potrwać.

Najbardziej obawiam się tego że przy następnym miesiącu i pomiarach znowu poleci 1cm w pasie i się wtedy motywacja poleci daleko ;/ Jak na razie jest bardzo duża chce w końcu coś ze sobą zrobić,no ale jak nie ma efektów to motywacja leci w dól;/

"Wstrzemięźliwość i praca" :)
Skomponuj dietę odpowiednio, przyłóż się do treningu i poleci. Jeśli nie możesz samemu wprowadzić diety to porozmawiaj z rodzicami żeby Ci kupowali odpowiednie jedzenie, pomogli przyrządzić itd.

Powiem Ci tak do treningów się przykładam aż się sam dziwię,produkty mi kupują ale sam też sobie kupuje,a z przyrządzeniem nie ma problemu bo akurat kształcę się w gastro to jakieś tam pojęcie na ten temat już mam

Coraz częściej mam na myśli zacząć brać coś mocnego,myślałem nawet o sterydach jeśli bym na tej diecie i ćwiczeniach nic nie osiągał najwyżej kosztem zdrowia albo życia...

No to musisz sobie rozpisać dietę i będzie pięknie.
Jeśli masz dryg w 'kucharowaniu' to możesz mieć o wiele łatwiej niż ja, bo cholera moje posiłki są dosyć monotonne i co jakiś czas mam krótką przerwe póki mi się na nowo nie zachce zjeść omleta, wypić koktajlu lub kurczaka z ryżem :D

Sterydy zostaw zawodowcom. W innym wypadku nie widzę powodu stosowania. Jeśli ktoś to g**** bierze to jest po prostu słabym człowiekiem.
Jeśli chodzi o suple czemu nie, ale przede wszystkim dieta.

Ty masz o tyle łatwiej że nie wyglądasz jak beczka :) Mnie już do tego stanu doprowadził mój wygląd że czasami mi sie żyć odechciewa i postanowiłem coś z tym zrobić z waszą pomocą,jeśli się nie uda trudno chociaż miałem chęci : >

Jak biegałeś do tej pory? Masz możliwość mierzenia czasu i odległości biegu?