...
Napisał(a)
a miałes cykl na jakichs sterydach czy cos w tym stylu?
u mnie kumpel brał 2 strzały i podobnie wyglądał ale 1 była jakoś po 6 miechach siłki a 2 po 1.5 roku i potem cwiczył jeszcze 1.5 roku na sucho a teraz przestał cwiczyc i zaczał dużo pić i mięśnie tak jakby "sflaczały"
rozumiem ze twoj kolega zrobil dobrej jakosci 48 w lapie po 1,5 roku cwiczen jak sie nazywa Arnold Schwarzenegger ?
nie porownuj jakiegos koksa wodniaka z silki piwnicznej do typa ktory ma budowe kulturystyczną
dieta aktualna u mnie
na czczo 45 min cardio przed 10 g bcaa
1.100 g platkow owsianych + 10 bialek jaj
2.100 g ryzu parabolicznego i 200-220g kurczaka lub wolowiny+ troche oleju lnianego
3. jak 2
4. przed treningiem 600 g pieczonych ziemniakow +200 g kury lub wolowiny
5. potreningowo ryz i kurczak jak wczesniej i bez tluszczy
6. jem jesli pozniej ide spac to jest losos albo kura i lniany
i to tyle o diecie
Zmieniony przez - sQzi w dniu 2013-05-02 09:42:52
u mnie kumpel brał 2 strzały i podobnie wyglądał ale 1 była jakoś po 6 miechach siłki a 2 po 1.5 roku i potem cwiczył jeszcze 1.5 roku na sucho a teraz przestał cwiczyc i zaczał dużo pić i mięśnie tak jakby "sflaczały"
rozumiem ze twoj kolega zrobil dobrej jakosci 48 w lapie po 1,5 roku cwiczen jak sie nazywa Arnold Schwarzenegger ?
nie porownuj jakiegos koksa wodniaka z silki piwnicznej do typa ktory ma budowe kulturystyczną
dieta aktualna u mnie
na czczo 45 min cardio przed 10 g bcaa
1.100 g platkow owsianych + 10 bialek jaj
2.100 g ryzu parabolicznego i 200-220g kurczaka lub wolowiny+ troche oleju lnianego
3. jak 2
4. przed treningiem 600 g pieczonych ziemniakow +200 g kury lub wolowiny
5. potreningowo ryz i kurczak jak wczesniej i bez tluszczy
6. jem jesli pozniej ide spac to jest losos albo kura i lniany
i to tyle o diecie
Zmieniony przez - sQzi w dniu 2013-05-02 09:42:52
Do byka nie podchodź od przodu do konia nie podchodź od tyłu a do idioty nie podchodź wogóle...
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
No , powiem ze konkret :) i dziary tez za*ebiste :)
"Pain... Determination... Dyscypline... BODYBUILDING!"
...
Napisał(a)
Szczerze to wedlug mnie juz jest zaje.. Nie za bardzo odtluszczony nie za bardzo zalany chudo w pasie masywne ramiona i barki. Widac klate
Sila!!!!!
...
Napisał(a)
Do byka nie podchodź od przodu do konia nie podchodź od tyłu a do idioty nie podchodź wogóle...
...
Napisał(a)
cel to miec ponizej 10 % bf i duzy miesien
Do byka nie podchodź od przodu do konia nie podchodź od tyłu a do idioty nie podchodź wogóle...
Poprzedni temat
20 lat do oceny, naturalnie
Następny temat
Klata, plecy, barki..
Polecane artykuły