...
Napisał(a)
Witam ;) Prosiłbym o ułożenie treningu mięśni brzucha mam 17 lat, 178cm wzrostu waże 70kg, chciałbym wyrzezbić brzuch ;) ćwicze już ok. 6 miesięcy i efekty są marne... Mam do dyspozycji ławke skośną i drążek ;) prosze o pomoc. Pozdro
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jak ćwiczysz ten brzuch do tej pory? Ile razy w tyg ( czy aby nie codzienne katowanie :>? )? Ćwiczysz oprócz tego całe ciało - przysiad, mc chociażby?
Zdrowo się odżywiasz?
Zdrowo się odżywiasz?
...
Napisał(a)
Do tej pory robiłem ok 250 brzuszków dziennie na ławce skośnej+ podciąganie nóg do klatki na drążku ;)
...
Napisał(a)
Ćwicze planem treningowym 3 dniowym. pon:klatka+biceps, środa plecy+barki, piątek:triceps+nogi
...
Napisał(a)
Same brzuszki Ci za wiele nie dadzą , rób też skos brzucha. Polecam pompki z przemiennym podciąganiem kolan go klatki.
...
Napisał(a)
Konkretnej diety nie mam. Staram sie zdrowo odzywiac i jeśc dużo produktów białkowych ;)
Polecane artykuły