Hubert/A.D. 2014

Hubert gdzieś w starych postach wyczytałem, że mialeś zwichnięty bark. Mógłbyś podać jakie ćwieczenia wykonywałeś żeby to wyleczyć?

Już konkretna letnia forma

Ładnie jak na dziadka

fighter7

Hubert gdzieś w starych postach wyczytałem, że mialeś zwichnięty bark. Mógłbyś podać jakie ćwieczenia wykonywałeś żeby to wyleczyć?

Pomożesz?

Sprawa była bardziej skomplikowana niż zwichnięcie. Zagoiło się, ot co. Z czasem wykonywałem ruchy, przy których nie czułem bólu. Po jakimś czasie mogłem juz ćwiczyć w miarę normalnie.

A mógłbyś podać ćwiczenia które na początku wykonywales?

Nie pamiętam. Zresztą jakie ma to znaczenie w kontekście Twojego urazu?

no chodzi o to, że ja mam podobny uraz, bawię się już z tym tyle czasu ze h.. i nie wiem juz co mam robic, mialem część rehabilitacji teraz drugą częśc mam dopiero 10 maja, wiec do tej pory chcialem się jakos "rehabilitowac" w domu, tyle ze szukam jakichkolwiek ćwiczeń i nic nie ma ciekawego ;/

tyle masz tego w necie, że nie dziwie się, że Hubert nie chce Ci wyłożyć kawy na ławę
Proste - google - hasło i czytasz
np.
https://www.google.pl/search?q=shoulder rehab&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:pl:official&client=firefox-a
pierwsze 2 linki na pewno są do wzięcia, w resztę się nie zagłębiałem.
Idea jest taka - rob bdb technicznie, powoli, mały ciężar na początek i rób tylko te ćwicz, gdzie nie odczuwasz bólu, nic Ci przeskakuje.

ok dzięki, a co myslicie o pływaniu na basenie żabką? moze pomóc?