Pompki i siła

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 296 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1892

Czy jeśli robiłbym kilkanaście-kilkadziesiąt pompek codziennie i do tego dieta białkowa to wzrosłaby mi siła g jeśli tak to o dużo??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Siny

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 128 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7666

Siła na pewno wzrośnie, niby takie pompki, ale pracuje przy tym wiele partii m.in. klatka, barki, triceps. Ale zależy czy ćwiczysz na siłowni i jak intensywnie. Uzupełnij ankietę ...

...

Dadziu606

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 358 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4118

Codziennie się nie ćwiczy pompek.

Jeśli zawzięcie jest, to efekty są, a technikę można poprawić tak jak w rapie flow.

...

Dudun

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 296 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1892

Mam 15 lat dostepu do siłowni nie mam, przez jakiś czas ćwiczyłem na ławeczce w domu ale znienawidzilem to bó brak mi motywacji

...

dominiczekpomocniczek

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 458 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2667

od pompek ci sila nie wzrosnie... pompki daja wytrzymalosc a sila rosnie gdy robisz ich 4-5max. w 1 serii, ale ty chyba umiesz znacznie wiecej wiec bedziesz mial wytrzzymalosc ja tyle umiem pompek w serii i chyba sila rosnie. i to akie "pelne" pompki a nie ze klata 2-4cm nad ziemia, KLATA DO ZIEMI to jest pompka, a nie jak moi koledzy na wfie... 50-70kg waza a niektorzy robia pompki tak, jak ja robilem je rok temu... parodia. brak ci motywacji? wpisz na yt to da ci motywacje do cwiczen/treningu... obiecuje, wpisz, arni mowi jakies 4-5min. heh. a pompki mozna robic codziennie, zalezy tez od organizmu, jak jestes mezo, to rob ile wlezie, a jak ekto... to 3-4x w tyg pompki

Ryż, kurczak I kreatyna zrobią z ciebie... kawał chlopa.

ZAGŁOSUJ!

__________________________________
http://sonda.hanzo.pl/sondy,189203,1dY5.html

http://sonda.hanzo.pl/sondy,189210,7b49.html
__________________________________

ZAGŁOSOWAŁEŚ?

...

Dadziu606

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 358 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4118

optymalne dni treningowe dla mezo, to 4 dni, wiec nie robisz codziennie. Tak zgadzam się, jeśli będziesz robił pompki z obciążeniem dużym i wykonywał małą ilość powtórzeń, to pójdzie siła. Wiele osób myli wytrzymałość z siłą, tak samo przy podciąganiu.

Jeśli zawzięcie jest, to efekty są, a technikę można poprawić tak jak w rapie flow.

...

dominiczekpomocniczek

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 458 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2667

ech... wezmy takie porownanie; bruce lee, jackie chan. to mistrzowie, trenowali codziennie pod okiem mistrozw, ich treningi byly katujace, wrecz mordercze, a efekty byly bardzo widoczne... mimo ze byli eektomorfikami. robili wiele trudnych rzeczy, o ktorych nie wolalbym tu wspominac. chialbym dodac tez ze nie nalezy sluchac sie innych... tylko sluchac swojego organizmu.

...

Dadziu606

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 358 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4118

Więc nie słuchaj się bruca lee, Jackie chan, tylko weź pod uwagę co ludzie piszą o danych budowach ciała i jakie treningi są dla nich optymalne. A poza tym chyba nie jest to najlepszy przykład kulturystów

Jeśli zawzięcie jest, to efekty są, a technikę można poprawić tak jak w rapie flow.

...

dominiczekpomocniczek

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 458 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2667

ale wiesz jacy sa niektorzy kulturysci (bez obrazy arni/coleman... i inni) sa tak ogromnie umiesnieni ze niektorzy sznurowek nie moga zawiazac lub nawet po plecach sie podrapac mysle ze cwiczenia bruce'a, oraz cwiczenia silowe, dzieki ktorymi uzyskamy gdzies tak 40cm w lapie oczywiscie bez supli, tyle starczy. i do tego efekt gwarantowany mysle. mysle ze ja tak bd robil lapka bez supli do 40, mam nadzieje ze wyrobie sie do 18, mam 14.. no i dobra szybkosc oraz wytrzymalosc, zalety cwiczen bruc'a

...

Dadziu606

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 358 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4118

Przez 4 lata, to zrobisz nawet z 45 jak bedziesz dobrze cwiczyl ;D. zakladajac, ze masz lapke normalna, 31,32,33 cm

Jeśli zawzięcie jest, to efekty są, a technikę można poprawić tak jak w rapie flow.

...

Dudun

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 296 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1892

Czyli w lapie mi może nawet 40 podskoczyć (w tej chwili mam 35)? Na razie chcę ćwiczyć trening 100pompek (pompki do samej ziemi, ale jej nie dotykać), a potem max. Myślicie, że to dobra alternatywa dla siłowni?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat