Dziennik treningowy - siwulq

też zawsze jadłem chudy na wieczór , to ile tych tłuszczy trzeba wpakować razem z serem jak przykładowo zjem chudy ?

chudy to nie ma tluszczy wogole, dlatego dodawalem migdaly ktore dawaly jakies 20-30g tluszczy

no i juz po kurczaku ale z makaronem tym razem :D
jeszcze tylko ostatni posilek i jestem szczesliwy z dzisiejszego dnia

Spożywacie chudy twaróg bo?

Zmieniony przez - el. w dniu 2013-04-13 22:12:47

kto spozywa?

O kurfa. Pomyliło mi się, źle przeczytałem

najlepszym sie zdarza haha :)

kupilem sobie maslo orzechowe i nie wiem czy sie nadaje..
Crunchy Peanut Butter z Grandessa
Skład :
Orzechy 92%
Olej orzechowy
Cukier
Olej palmowy
Sól morska

na 100g
617 kcal
Białko :24.4g
Weglowodany : 15.1g, z czego cukru 5.2g
Tluszcz 49.5g, z tego tluszcze nasycone 8.9g


Zmieniony przez - siwulq w dniu 2013-04-14 19:54:34

waga idzie w góre :)

ja nie przepadam za maslem, ale możesz oczywiście, wiadomo w jakich ilościach