Padlina, Nabiał i... Neos - była masa, wchodzi redukcja - str. 58. Pod wezwaniem PawelSzEvc %-)

1,5h to dużo czasu.
Kto to jest rutkow? teoretyk?

haha

Antos098

1,5h to dużo czasu.
Kto to jest rutkow? teoretyk?

Antos jakieś si ??



Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-04-12 21:24:14

?
fbw to nie jest trening. Dobre FBW dla siłacza trwa 3,5h.

Antoś skrobniesz coś jak wg Ciebie wygląda porządny trening pleców cobym mógł przyrównać do swojego? :)

rozwin swoja mysl FBW to nie jest trening , bo lubie czytac Twoje teorie

nie ma filozofii.
3 ciężkie wiosła, pullover i wyprosty na ławie rzymskiej chociażby.

co mam Ci rozwijać rutkow? fbw to nie jest trening, a przynajmniej nie to, w którym się zamykamy w 40minut, 2-3 seriami przysiadów rozbudujesz znacznie nogi, 2-3 seriami wiosła? nie wciskaj ludziom ciemnoty.

ja nie wciskam ciemnoty to ty sie podniecasz , gdzie napisałem zeby robić po 2-3 serie , w ciagu całego tygodnia idzie styrac tak nogi jak i plecy tak samo inne grupy wszystko zalezy od intensywnosci treningu a do budowania masy przedewszystkim jest dieta , no chyba ze ktoś jest na bombie ale i tak bez jedzenia mało co zdziała

ja obecnie cwicze FBW i zajmuje mi to ok 2h i w piatek na treningu juz jest masakra .......

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-04-12 21:33:56

k***a chyba przestanę ćwiczyć... W sumie to nawet nie zacząłem.

jasne, czyli trening nie ma znaczenia, tylko dieta....TO JEST WŁAŚNIE WCISKANIE LUDZIOM CIEMNOTY.
Dziwne, że jedzą dobrze, a chuya rosną na FBW. Nic dziwnego zresztą. 1ćwiczeniem nie da się rozbudować znacznie sylwetki, gdyż nasza muskulatura jest trójwymiarowa. A ja nie mam zamiaru robić FBW, nie mam zamiaru do tego wracać to było dobre na początku, a prawdziwe dźwiganie i rozbudowa zaczyna się na treningach dzielonych. Nie wiem w ogóle skąd ta durnowata moda na FBW...