Padlina, Nabiał i... Neos - była masa, wchodzi redukcja - str. 58. Pod wezwaniem PawelSzEvc %-)

Antos - mi chodziło bardziej o solidne sciaganie łopatek niż mostek, mostek stricte na skosie nie wiem czy w ogole jest mozliwy do osiagniecia wybaczcie brak sprecyzowania. CO nie zmienia faktu ze to dla mnie niewygodne ale to tez kwestia szerokosci oparcia. Na ławce którą mam w domu - lepiej.

Maciek - kurvva 450g na raz to nie jest duzo? czy tu nie chodzi o 1 posiłek? rózne miesa jak np tatar czy dobra pieczen kumam ale kury bym tyle na raz nie zjadł, zbrzydła mi za bardzo

Aaa ja zapomniałem że ja jestem na IF. Jem czasem i po 600-750g na raz i idzie :D

IF ?

mi z kurą bardziej chodzi o to czy jest sens, bo ja go nie widzę ani trochę..


Nie wydaje Ci się neos że po prostu większość tego białka (które spożywasz przez cały dzień) tracisz?

To tak jak Ty przed kompem sparks ?

Haha
A czemu ma tracić? Że ktoś gdzieś napisał głupotę że 30g białka max? I tyle samo jest dla 50kilogramowej kobiety i dla 120kilogramowego mężczyzny? A wszyscy to powtarzają? :/
Najważniejszy jest bilans dzienny i posiłki okołotreningowe... Ja nie widzę problemu :)

No zwłaszcza, że mięcho siedzi w żołądku sporo czasu.

Ile on waży? Je chyba 200g+ białka dziennie

a tyle raczej w dziennym zapotrzebowaniu nie potrzebuje

Zmieniony przez - sparks93 w dniu 2013-04-12 18:40:45

100kg waży sparks ta świnia tuczona zwana Neosem

ten trening nóg to na roztrenowaniu rozumiem?