...
Napisał(a)
źle napisałem imię i poprawie całą nazwą : Roelly Winklaar chodzi o plan kulturysty z mojego postu powyżej :)
1
...
Napisał(a)
Jest naprawde git nie zaniedbuj nóg to za pare lat bedziesz naprawde dobrze wygladal :)
Let's do IT
...
Napisał(a)
Kozacko to wygląda.
Mógłbyś napisać jak dokładnie wygląda Twój plan na klatę ?
Pozdrawiam
Mógłbyś napisać jak dokładnie wygląda Twój plan na klatę ?
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
na klatkę mam 3 ćwiczenia wyciskanie na płasko, na skos dodatni, i rozpiętki na skosie :D
...
Napisał(a)
ile serii, ile powtórzeń ? Bardzo mnie to interesuje bo ja sam mam problem aby ruszyć klatę ! :/
...
Napisał(a)
4 serie zaczynam od 74kg kończę na 80kg ale jak klata ma jeszcze siłe to 5 na dobitkę i tam skromnie na 60 kg chodzi o płasko i na każde ćw 4 seryjki
Poprzedni temat
Po przerwie na spanie - redukcja z 106 kg
Następny temat
Witajcie ocenie moja sylwetke po 5latach treningu
Polecane artykuły