crazyfrog6661
4.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
253
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1102
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
253
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1102
5.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
253
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1102
6.
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349895
Czasem tak bywa.
Za tydzień powtórz ten ciężar z mc i zrób 8p.
Powalcz trochę w regresji bardziej.Te 15 ruchów w ostatnim secie byś zrobił spokojnie.
Za tydzień powtórz ten ciężar z mc i zrób 8p.
Powalcz trochę w regresji bardziej.Te 15 ruchów w ostatnim secie byś zrobił spokojnie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
253
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1102
Witam witam. Dzisiejszy trening już nieco lepiej niż czwartkowy
Przód ciała 2
1.Przysiady tylne 5x8p + regresja 2s-Gryf/58/68/78/88/+78x12p/68x14p
2.Wyciskanie na skosie dod. sztangielek 5x8p-15,5/20,5/23/25,5/28x7p
3.Wyciskanie sztangielek siedząc 5x12p-11,5kg
4.Wykroki w tył 5x10p na nogę-15,5/18/20,5/23/25,5
5.Uginanie sztangielek stojąc z supinacją 5x15p-11kg
6.Plank 4 x max-ok40sec
Filmiki:
1.
Przód ciała 2
1.Przysiady tylne 5x8p + regresja 2s-Gryf/58/68/78/88/+78x12p/68x14p
2.Wyciskanie na skosie dod. sztangielek 5x8p-15,5/20,5/23/25,5/28x7p
3.Wyciskanie sztangielek siedząc 5x12p-11,5kg
4.Wykroki w tył 5x10p na nogę-15,5/18/20,5/23/25,5
5.Uginanie sztangielek stojąc z supinacją 5x15p-11kg
6.Plank 4 x max-ok40sec
Filmiki:
1.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
253
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1102
2.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
253
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1102
3.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
253
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1102
4.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
253
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1102
5.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
253
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1102
6.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
***PROJEKT MASA 2 - Wendeta*** /Team Ronie220/
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
Następny temat
***PROJEKT MASA 2 - HoligaN90*** /Team Ronie220/
