dziii
Ja tylko żałuję, że w te święta nie przypada mi ładowanie WW ;/ no ale cóż spadam na trening trzeba palić te kalorie niestety;/ bo efektów nie będzie wcale. pozdro
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
945
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17324
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349863
zrób sobie roladki z karkówki i nie marudź. 
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
945
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17324
nie rób smaki :D dietę trzymam, więc nie jest źle :) ale było ciężko :D
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349863
ja bym trzymał ale nie mam warunków dziś, więc jem pizze.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Jeffrey Dahmer
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
980
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7929
po świętach:
Dieta:
wóda, łycha, ciasto
Trening:
off
Dieta:
wóda, łycha, ciasto
Trening:
off
Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.
http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik
...
Napisał(a)
Lucius1985
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
162
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2630
pewnie 75% procent miało podobną michę przez okres świąteczny ja sie też do nich zaliczam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
945
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17324
Powiem wam że dziś trochę rozczarowanie ;/ ogólnie tak:
micha trzymana na 100%
trening bez opierniczania się
bilans ujemny
bez podjadania
a spodnie w nogawkach na części uda coraz ciaśniejsze. 63/64 cm rosną mi szynki juz tak mam je ogromne ja za wszelką cenę chce właśnie tam zmniejszyć obwód. Co prawda na treningach nogi katuję na maxa ale nie tak właśnie ma to być ze nogi rosną ;/
micha trzymana na 100%
trening bez opierniczania się
bilans ujemny
bez podjadania
a spodnie w nogawkach na części uda coraz ciaśniejsze. 63/64 cm rosną mi szynki juz tak mam je ogromne ja za wszelką cenę chce właśnie tam zmniejszyć obwód. Co prawda na treningach nogi katuję na maxa ale nie tak właśnie ma to być ze nogi rosną ;/
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349863
63 to mało 
ja jakieś 70 mam, dodaj do tego 75- <80cm cm w pasie latem i wtedy jest problem.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-04-01 22:13:34
ja jakieś 70 mam, dodaj do tego 75- <80cm cm w pasie latem i wtedy jest problem.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-04-01 22:13:34
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
945
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17324
no tak tylko na Twoją proporcję ciała jest ok. i Twój wzrost :P
a ja 176 cm więc ta noga wygląda jak szynka od świniaka jak ją zmniejszyć skoro niby wszystko juz jest robione pod tym względem ?
a ja 176 cm więc ta noga wygląda jak szynka od świniaka jak ją zmniejszyć skoro niby wszystko juz jest robione pod tym względem ?
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349863
można stosować przepalenie, np wrzucić osobny dzień nóg w splicie, a po tym długie intrrwały/alfa cardio .
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Poprzedni temat
pierwsza redukcja - prosba o pomoc
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- ...
- 120
-
Następny temat
Prosiłbym o sprawdzenie dietki! Liczę na szczerą pomoc! :)
