...
Napisał(a)
Ja tylko żałuję, że w te święta nie przypada mi ładowanie WW ;/ no ale cóż spadam na trening trzeba palić te kalorie niestety;/ bo efektów nie będzie wcale. pozdro
...
Napisał(a)
zrób sobie roladki z karkówki i nie marudź.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
nie rób smaki :D dietę trzymam, więc nie jest źle :) ale było ciężko :D
...
Napisał(a)
ja bym trzymał ale nie mam warunków dziś, więc jem pizze.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
po świętach:
Dieta:
wóda, łycha, ciasto
Trening:
off
Dieta:
wóda, łycha, ciasto
Trening:
off
Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.
http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik
...
Napisał(a)
pewnie 75% procent miało podobną michę przez okres świąteczny ja sie też do nich zaliczam
...
Napisał(a)
Powiem wam że dziś trochę rozczarowanie ;/ ogólnie tak:
micha trzymana na 100%
trening bez opierniczania się
bilans ujemny
bez podjadania
a spodnie w nogawkach na części uda coraz ciaśniejsze. 63/64 cm rosną mi szynki juz tak mam je ogromne ja za wszelką cenę chce właśnie tam zmniejszyć obwód. Co prawda na treningach nogi katuję na maxa ale nie tak właśnie ma to być ze nogi rosną ;/
micha trzymana na 100%
trening bez opierniczania się
bilans ujemny
bez podjadania
a spodnie w nogawkach na części uda coraz ciaśniejsze. 63/64 cm rosną mi szynki juz tak mam je ogromne ja za wszelką cenę chce właśnie tam zmniejszyć obwód. Co prawda na treningach nogi katuję na maxa ale nie tak właśnie ma to być ze nogi rosną ;/
...
Napisał(a)
63 to mało ja jakieś 70 mam, dodaj do tego 75- <80cm cm w pasie latem i wtedy jest problem.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-04-01 22:13:34
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-04-01 22:13:34
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
no tak tylko na Twoją proporcję ciała jest ok. i Twój wzrost :P
a ja 176 cm więc ta noga wygląda jak szynka od świniaka jak ją zmniejszyć skoro niby wszystko juz jest robione pod tym względem ?
a ja 176 cm więc ta noga wygląda jak szynka od świniaka jak ją zmniejszyć skoro niby wszystko juz jest robione pod tym względem ?
...
Napisał(a)
można stosować przepalenie, np wrzucić osobny dzień nóg w splicie, a po tym długie intrrwały/alfa cardio .
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Poprzedni temat
pierwsza redukcja - prosba o pomoc
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- ...
- 120
Następny temat
Prosiłbym o sprawdzenie dietki! Liczę na szczerą pomoc! :)
Polecane artykuły