RABATY DO 80% I GRATISY W KOSZYKU?! SPRAWDŹ
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Budujemy klatkę, odbiegajac od utartych zasad!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 108724

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 256574
no zapewne. Ja mam poręcze równoległe (chuya warte ), ale coś wykombinuję i na nich. Zacznę sobie bez obciążenia to ćwiczenie i pobawię się 6tygodni
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4040 Napisanych postów 45464 Wiek 6 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350071
Wstawię 2 foty.Tutaj podstawowa wersja którą opisywałem w artykule:


„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4040 Napisanych postów 45464 Wiek 6 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350071
Tutaj Girondowskie-odwrotnym chwytem.
Klatka boli od samego patrzenia

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 840 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 56462
Przy normalnej wersji można się jeszcze bardziej pochylić? i do którego momentu schodzić? bo ja jeżeli zejde bardzo nisko, to czuję barki a nie klatę, może to załamanie pozycji technicznej czy coś.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4040 Napisanych postów 45464 Wiek 6 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350071
Może nagraj jakiś film i wstaw tutaj do tematu?
Wiele osób by na tym skorzystało.

Być może technika zawodzi a być może sprzęt-tj. poręcze które są po prostu za wąskie.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 256574
słuchaj Ronnie,
zrobię to tak jak wujek Larry ale jak połamie sobie nadgarstki to przyślę Ci rachunek za moje zdrowie utracone
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4040 Napisanych postów 45464 Wiek 6 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350071
Nie dowieszaj od razu 50kg a będzie dobrze

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 840 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 56462
Poręcze, jak tak teraz sobie mierzyłem z pamięci to około 50-60cm rozstawu. W środę postaram się nagrać filmik.
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12172 Napisanych postów 162305 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243686
ronie220
TomQ-MAG
u mnie nadal progres silowy i wizualny


To gitara, rozbójniku
Jak doczepisz swoją wagę w dipsach na 1 raz,dam soga



nie ma szans

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1057 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 14447
Zrobiłem wczoraj Girondowskie dipsy
1) 0KG X10
2) 10KG X 6
3) 15KG X 6
4) 20kg x 6
5) 25kg x 6
6) 30kg x 5

Pozniej gilotyne na lekkim skosie
x4

wycisk na plaskiej x10 + linki x15 /2serie

Dziś mam tak zmasakrowana klatke ze rąk nie rozciągne..

Ogólnie girondowskie sa duzo lepsze. Dodatkowo na szerszych poręczach robiłem. wchodzi
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan na siłe 3 dni

Następny temat

BICEPS BEZ KOKSU

Shoty
Polecane artykuły