aaricia
Wrzucam dzisiejszą miskę: dzisiaj już trochę lepiej było, ale coś mi się wydaje że tłuszczu za dużo dalej :(
Trening: 15 minut skakanka, szybkie tempo (ostatnie 5 minut umiarkowane).
Potem ćwiczenia jak w rozpisce, ze stałym obciążeniem (2 sztangielki po 2,5 kg), bez przerw między ćwiczeniami i seriami, jedynie pomiędzy superseriami ok minuty.
Potem rozciąganie ale przyznaję że bylejakie ;(
Zmieniony przez - aaricia w dniu 2013-03-26 21:16:52
Trening: 15 minut skakanka, szybkie tempo (ostatnie 5 minut umiarkowane).
Potem ćwiczenia jak w rozpisce, ze stałym obciążeniem (2 sztangielki po 2,5 kg), bez przerw między ćwiczeniami i seriami, jedynie pomiędzy superseriami ok minuty.
Potem rozciąganie ale przyznaję że bylejakie ;(
Zmieniony przez - aaricia w dniu 2013-03-26 21:16:52
obliques
Arphiel
Bull
