SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

shitman-dziennik treningowy

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 153484

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 684 Napisanych postów 4722 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 90871
oj tam czepiacie sie, chlopak jest troche inny ;D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11152 Napisanych postów 51608 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
-a) rozpietki skos+ 4x15
-b) wyciskanie skos+ R5+regr
-chest dips R12+regr
-wyc ściskający 3-4x10-15

fajniuski trening, pompa az za mocna:D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 170 Napisanych postów 7828 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 152042
wyczerpująca rozpiska ani to spampost, ani dziennik treningowy, ogarnij to

Zgodny z regulaminem.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11152 Napisanych postów 51608 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816




filmik z treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 16366 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 89130
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11152 Napisanych postów 51608 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
na strychu chyba z tego co pamiętam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11152 Napisanych postów 51608 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
jw
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 201 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7140
bd zaglądał extra dziennik ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 16366 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 89130
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11152 Napisanych postów 51608 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
strych jest nad firma ojca, nie nad domem

dzis plecki, zayebisty trening

-a) przenoszenie wyc gornego 4x15
-b) wiosło sztangą nachwytem R5
-wyc dolny v 3x10-15
-drazek nachwytem 3x max
-wyc gorny podchwyt 3x10-15
-uginanie na wyc gornym 4x15-20

dzien high carb
11 workow ryzu w ciagu dnia i o dziwo nie jestem przejedzony tylko caly czas ssanie%) moze dlatego ze z tluszczy tylko 2-3 lyzki oliwy i to co w twarogu

pzdr
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

gino?

Następny temat

CYKL OPINIE

WHEY premium