jak zmienila mnie silownia

mytant

O ku*rwa siłownia zamieniła go w buta

hahaha sog! przemiana stulecia :D

O k***a sorry chlopaki troche fail
No wiec od nowa :D
Na poczatku 57kg a teraz 74kg, zajelo mi to rok niestety diete trzymam taka konkretna od ostatnich dwoch miesiecy (moze sie troche wczytywac bo duzy rozmiar, na pewno dluzej niz but :D)

http://iv.pl/images/20539700461995297582.jpg

Witam.Jestem nowy zaczynajacy przygode z silownia
staz 7 miesiecy
waga poczatkowa 96 kg wzrost 176
aktualnie waga 83 kg

dodam ze jestem na diecie przynajmiej staram sie :)
cwicze 3 x w tygodniu silownia + aeroby
dodatkowo 2x w tyg w wolne dni basen 1500m w 30 min
moze ktos doradzi jak to wyglada przed po i jak dalej kierowac sie :)

Zmieniony przez - ice men w dniu 2013-03-23 17:23:03

Zmieniony przez - ice men w dniu 2013-03-23 17:25:44

habababa

Zmieniony przez - JURASKW w dniu 2013-05-30 09:09:18

A tu moja :)

Witam, oto rezultaty mojej 10 miesięcznej ciężej pracy.
http://scr.hu/2c1l/xm8ey
Mogło być lepiej ale jestem zadowolony z progresu.
Waga 67>78
Bic 29>37
Wl 53>110
MC 70>145
Przysiadów nie sprawdzałem maksymalnie, ponieważ uległem kontuzji ;<



Zmieniony przez - Work_Hard17 w dniu 2014-09-29 18:58:24

Witam

Trenuję ok 17 miesiecy, w domu ..do dyspozycji mam ławkę, sztange, sztangę łamaną, hantle..i obciązenia ze 120 kg.
Za bardzo nie ma sie czym chwalić, a tym bardziej, że przez wakacje przytyłem ze 4 kg, ważę 90 kg wzrost 180. Zaczynałem z waga 84 kg. Dieta jakas tam była ale nie liczona :). Teraz musze sie wziążć za powolna redukcje, która nigdy nie przychodziła mi łatwo..

Mizernie jak na 17 miesięcy