Ladies'owa inspiracja - redukcja etap I str.23, etap II str. 67

Obli, Niestety, i ten dół brzucha mimo ćwiczenia Kegla bez zmian:(

I uda nie schodzą. Spadek na początku zaliczyły i koniec.

I jakby nie spojrzeć miesiąc minął i nic się nie stało..

Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-03-15 19:58:20




Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-03-15 20:54:14




Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-03-15 20:54:24



Ciotka , ten róż to speszal for juuuuuuuu


No i właśnie pieyrdolnęłam focha! he he he sama na siebie:(

Trza było iść na piwo
Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-03-15 20:54:49

Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-03-15 20:55:32

Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-03-15 20:59:24

Miał być trening, jest pierzynka

Rozłożyło mnie masakrycznie, żyletki mam w gardle. Jeść nie mogę, ledwo piję. Mam ochotę się pochlastać. I perspektywy na poprawę ja nie widzę.

Za to jestem mega pociągająca, szkoda tylko że nosem. I modlę się żeby to był jakiś 2-3 dniowy wirus i żeby się nie skończyło antybiotykiem, bo zwariuję.


Miski nawet nie wklejam, bo nie ma co.

Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-03-17 08:36:06

zdrowiej zdrowiej, może trochę odpoczniesz

Mnie też tak już od tygodnia rozkłada, boli mnie gardło, męczy katar, ale się nie poddaję Dzisiaj już mi jest trochę lepiej na szczęście.
Trzymaj się, będzie dobrze!!!
Dużooo zdrówka życzę i szybkiego powrotu do treningów!!!

ja juz wolno wychodze z tego, dieta odchudzająca max

eve dzięki :)

Ola no dlatego odpuściłam w weekend, żeby móc poszaleć w tygodniu mama nadzieję taką ;)

Obli to szefowe też dopada? nie wierzę.

Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-03-17 09:21:46

niestety tym razem przegrałam bakterie zwyciężyły, pierwsza noc od trzech dni przespana normalnie, bez budzenia sie przy kazdym przełknięciu śliny , cholerstwo straszne

Gesti powiedz mi jednak jedno, jak to sie dzieje ze mimo ćwiczeń ty nadal nieprawidłowo stoisz? jak pogłębiałas lordoze tak nadal tak masz.
czyli jedziesz dalej, trzymaj te 1500kcal, zwieksz tylko udział tłuszczu w diecie o 10g i wywal 25g ww

Obli nie chcę robić z mojego ortopedy idioty, bo jest naprawdę łebski facet, ale cytując " taka się urodziłam", a serio trenowałam całą podstawówkę akrobatykę i od tamtej pory tak zostało :)

Raz na ruski rok dopada mnie lumbago i się nie mogę poskładać, a tak poza tym na nic więcej się nie uskarżam.

Orto+ fizjo nie kazali mi robić supermenów, leżeć na brzuchu i czytać, wzmacniać plecy i brzuch. Co czynię. W 2006 miałam wypadek samochodowy, gdzie mnie potrącił i****** prosto w lędźwie i wtedy wszystko wyszło.

Prawidłową postawę mi tłukli do głowy, ale widać bez skutku.

A znajomi się ze mnie śmieją, że jak kaczuszka - dupa wypięta. I nie wiem, czy rzeczywiście jestem już niereformowalna.

Ok to rozkład 120/70/100.

A z tym przełykaniem śliny, mam dokładnie tak samo nad ranem najbardziej męczy.

Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-03-17 11:32:10

ortopeda nie ma tu nic na rzeczy tylko twoja osobista, świadomość postawy i nie wytłumaczysz mi ze sie nie da, gdybys zobaczyła mojego męża jak stał 10lat temu a teraz nie poznałabyś. Nie o to chodzi ze nagle zrobisz sie prosta bodąc krzywa ale ze pierw świadomie, później podświadomie nauczysz sie trzymać postawę nie będzie nigdy idealnie, ale to sie da
wciagaj brzuch jak stoisz