DT- Zachara

1,5 ha orbiego? ojj.... coś przesadziłaś kochana. Robimy 20 minut ale na maxa... skoro dałaś radę pedałować 1,5 ha to siłowy Cię nie zmęczył za bardzo... No no no... wszytsko wygląda na to że się opierdzielamy

agataq

1,5 ha orbiego? ojj.... coś przesadziłaś kochana. Robimy 20 minut ale na maxa... skoro dałaś radę pedałować 1,5 ha to siłowy Cię nie zmęczył za bardzo... No no no... wszytsko wygląda na to że się opierdzielamy

Już się tłumaczę ;p - byłam w sumie na siłowni 4 godz, stąd te 3 serie wszystkiego i orbi też był podzielony na 3 częsci, po 30 min i jeszcze mi na odpoczynek wystarczyło ;D

4 godziny na siłowni??

Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-03-15 09:45:44

Yhm, dobrze-źle, mało-dużo ? ;> ;p

Skoro przy 18-stej stronie zadajesz takie pytania... to znaczy, że WCALE nie czytasz materiałów na forum.

Czytam, ale najwyraźniej dużo za mało - albo inaczej, w wolnym czasie staram się czytać....

nno więc źle,
większość z nas trening siłowy zamyka w godzinie + 20 minut aero na koniec na dobicie... NA DOBICIE... rozumiesz? Albo robisz za długie przerwy, albo coś innego nie tak. Powinny CIe te dwie czy trzy serie tak ściorać, byś na myśl o 20 minutach na aero miała drgawki i by te 20 minut to była ciągła walka... Tak w skrócie


No i zacznij w takim razie miarodajnie prezentować te wyniki... Najpierw pisałaś o 30 powtórzeniach - nikt nie kumał o co Ci chodzi... teraz 1,5 ha orbiego okazuje się trzema seriami po 30 minut. Tak czy owak - po jaki diabeł? Ale już nie raz zwracano Ci uwagę na to by właściwie raportować co robisz i jak.

Skrupulatność i rzetelność.



Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-03-15 10:34:29

agataq dziękuje ślicznie, już wiem gdzie był mój błąd.
Dziś dzień bez siłowni. Natomiast miska wygląda tak:






Zmieniony przez - Zachara w dniu 2013-03-15 16:10:11




Mam jeszcze pytanie odnośnie prolaktyny i jej wpływu na redukcję, ponieważ instruktor na siłowni nalegał, że koniecznie muszę sobie zrobić badania w tym zakresie, żeby wiedzieć co i jak, bo jak będę miała za wysoką, to absolutnie nie mam co liczyć na wyniki na siłowni i na redukcję - pewnie gdzieś jest ten temat tutaj poruszony, więc czy możecie mi powiedziec jak to faktycznie ma się jedno do drugiego, albo podesłac jakis dokształcający link ?


Zmieniony przez - Zachara w dniu 2013-03-15 16:10:36

Zmieniony przez - Zachara w dniu 2013-03-15 16:11:09

dlaczego trener na silowni ci mowi o prolaktynie?
Wlasciwie ci powiem ze hipreprolaktenia to nieciekawa od strony redukcji jest, ale cos tam sie daje zrobic, chociaz fakt ze nie jakos wiele. Z tym ze majac takie cos bys tyla

obliques

dlaczego trener na silowni ci mowi o prolaktynie?
Wlasciwie ci powiem ze hipreprolaktenia to nieciekawa od strony redukcji jest, ale cos tam sie daje zrobic, chociaz fakt ze nie jakos wiele. Z tym ze majac takie cos bys tyla

Obli, nie mam pojęcia - po prostu podszedł coś tam zagadywał, jakie mam cele itd a potem wyleciał z tą prolaktyną, zaskoczył mnie, więc nawet nie dopytałam ;/ - ostatni test na prolaktynę miałam jakieś 2 lata temu i z tego co pamiętam to wtedy było ok....

A co do tej hiperprolakteniny i tycia to myślisz, że powinnam sobie zrobić badanie w tym zakresie ? - bo w sumie to sylwetke mam taka jaka mam, no i na diecie 1700 kcal przez ten miesiac przytyłam ( chyba, że to wogóle nie ma związku) ;]