Regeneracja mięśni

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 34 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 269

Witam!
Od jakiegoś czasu chodzę na siłownie codziennie z kolegami oprócz niedzieli i nie wiem czy to nie za dużo. Codziennie ćwiczymy co innego dziś np triceps, trening jest dzielony i ogólnie nie jest ciężko jest lajt bo po treningu bolą tylko te mięśnie które ćwiczyliśmy na drugi dzień nic. Ponadto a6w 8 dzień. Mam pytanie do doświadczonych czy to nie za dużo?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

a6w wyrzuć lub zamień na ABS II lub coś podobnego. Co do treningu to ułóżcie sobie plan 3-4 dniowy.

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

KrzysieQ

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 147 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2681

Może nie jestem jakoś super doświadczony ale lepiej zrób tak 3 dni treningu 1 dzień nietreningowy i 2 dni treningu a a6w lepiej sobie odpuścić :)

Zmieniony przez - KrzysieQ w dniu 2013-03-11 22:35:52

...

lisek926

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 34 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 269

A tak się spytam czemu a6w wyrzucic kumpel był chudy troche w domu hantlami tylko ale nie było po nim widac a cwiczy 3 miechy na siłowni i troche mu urosło 6pak też jest

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

no większość chudych ma kratę

bo a6w szkodzi, palisz mięsnie a wdodatku szkodzisz kręgosłupowi, odcinek szyjny dostaje tutaj mocne baty.

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Przez codzienny trening mięśni brzucha szybko je przetrenujesz, obciążasz też mocno kręgosłup

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

lisek926

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 34 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 269

Co do tych mięsni brzucha to bym sie spierał bo nic mnie nie boli na codzień choc dzisiaj po siłowni robiliśmy 21 dzien a6w wszyscy i nic

...

darkiiis

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 352 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12856

Wspierał byś się jak lepiej wiesz od nas, to po co się pytasz? a6w to g**** i tyle w temacie.

...

KrzysieQ

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 147 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2681

Jeżeli nie robisz a6w pod okiem trenera to możesz sobie tylko kręgosłup zwalić lepiej nie ryzykuj i rób ABS workout II i dorzuć jakieś pojedyncze ćwiczenia z neta po tym ABS'ie

Wcześniej się pomyliłem i ten sam post umieściłem w innym temacie ^^

Zmieniony przez - KrzysieQ w dniu 2013-03-11 22:48:06

...