lisek926

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

269

napisanych postów

Imię Norbert

Nazwisko Lis

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport, Informatyka

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka nożna od 6 roku życia

Ostatnia aktywność 07.08.2013 (11:01)

Data rejestracji 27.02.2013 (22:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki drążek wybrać witam! zastanawiam się nad stosunkowo tanimi drążkami jakimi są: kandydat nr 1. http://allegro.pl/drazek-cwiczen-wielofunkcyjny-na-futryne-iron-gym-i3170050551.html taki ma kumpel nie narzeka. kandydat nr 2.	7	2013-04-24 21:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Aeroby propozycje przeglądając rożne propozycje ćwiczeń aerobowych, które mógłbym wykonywać 'pod dachem' z racji zalegającego śniegu ( jak go nie będzie to biegam na bieżni)trafiłem na to: http://wycisk.tv/trening/jak-schudnac-ekstremalne-kardio. chciałbym sie	4	2013-03-14 22:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Regeneracja mięśni witam! od jakiegoś czasu chodzę na siłownie codziennie z kolegami oprócz niedzieli i nie wiem czy to nie za dużo. codziennie ćwiczymy co innego dziś np triceps, trening jest dzielony i ogólnie nie jest ciężko jest lajt bo po treningu bolą tylko te	29	2013-03-11 22:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu planu. witam! jestem nowy na tym forum, wiec prosze o wyrozumałosc. potrzebuje porady odnosnie planu trenigowego ktory ułożyłem sam, bez pomocy i internetu. mam 16 lat 164 cm wzrostu i 70kg wagi. do dyspozycji mam hantle 2x15 kg, depandor, oraz 2 małe	3	2013-02-27 23:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening i sylwetka do oceny	2013-04-27 23:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Street Workout	2013-04-27 23:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki drążek wybrać	2013-04-27 22:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przedramie- ile serii u początkującego?	2013-04-24 22:29
Inne dyscypliny	Spodenki koszykówka	2013-04-24 21:36
Trening dla początkujących	Miesnie brzucha	2013-03-15 19:45
Trening dla początkujących	Możliwości domowego treningu	2013-03-15 19:44
Zdrowie i Uroda	Wysypka przy lokciach, kacikach ust, plamki na jezyku	2013-03-15 19:43
Trening dla początkujących	Miesnie brzucha	2013-03-14 21:57
Trening dla początkujących	Możliwości domowego treningu	2013-03-14 21:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta i trening brzucha dla piłkarza	2013-03-12 21:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta i trening brzucha dla piłkarza	2013-03-12 21:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta i trening brzucha dla piłkarza	2013-03-12 20:53
Inne dyscypliny	Proszę o wycenę roweru	2013-03-12 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	W jaki sposób cukier robi z nas grubasów?	2013-03-12 20:46
Zdrowie i Uroda	Wysypka przy lokciach, kacikach ust, plamki na jezyku	2013-03-12 20:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Regeneracja mięśni	2013-03-11 23:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Regeneracja mięśni	2013-03-11 23:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Regeneracja mięśni	2013-03-11 23:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Regeneracja mięśni	2013-03-11 23:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Regeneracja mięśni	2013-03-11 23:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Regeneracja mięśni	2013-03-11 23:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Regeneracja mięśni	2013-03-11 23:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Regeneracja mięśni	2013-03-11 22:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Regeneracja mięśni	2013-03-11 22:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Regeneracja mięśni	2013-03-11 22:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Regeneracja mięśni	2013-03-11 22:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Regeneracja mięśni	2013-03-11 22:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Regeneracja mięśni	2013-03-11 22:38