Pytanie odnosnie treningu na tricepsy i bicepsy

Witam
W domu posiadam sztange lamana, tylko nie mam lawki prostej, moge ja zastapic np 3 taboretami czy to juz nie bedzie to samo?
Jakies alternatywy macie inne? Za pomoc dziekuje.

musisz być ostrożny, ponieważ gdy nie masz żadnych zblokowań to może sie łatwo ześlizgnąć i najbidniej dostaniesz kilka siniaków, już nawet nie wspomnę o tym jak założysz duży ciężar. z tym naprawdę nie ma żartów. najlepiej zainwestuj w jakąś ławeczkę która jednak daje troszkę tego bezpieczeństwa mimo wszystko

ankieta działu najpierw , i cwiczymy całe ciało a nie tylko biceps i triceps

Dobrze wiem, ze cale cialo, tylko mam pytanie odnosnie tych cwiczen czy moge je wykonywac na tych taboretach ze sztanga lamana(innej nie posiadam), czy mam po prostu dostosowac inne cwiczenia, bylbym bardzo wdzieczny na odpowiedz; ).

a o jakie ćwiczenie dokladnie ci chodzi ??

Wyciskanie sztangi lezac na tych taboretach, wyciskanie sztangi francuskie lezac. Sztange mam łamana tylko.

jezeli bedzie to stabilne i nie zrobisz sobie krzywdy to mozesz

No dobra, mysle ze powinno byc to calkiem stabline, a powinnienem miec na tych taboretach poduszki(ktore sa przy taboretach)? Czy po prostu lezac na samym drewnie?

to juz sam musisz wiedziec, tak zeby bylo Ci wygodnie

tylko z głową do tego podejdz, bo jak Ci na łeb spadnie czy na klatke może się to tragicznie skonczyć

dokladnie bezpieczenstwo przede wszystkim bo tu akurat zartow nie ma

najlepiej z asekuracja drugiej osoby rób to