Szacuny
5
Napisanych postów
153
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3121
Witam serdecznie.
Mam pytanko, a mianowicie chodzi o treningi na siłowni. Na siłownię chodzę średnio 3/4 razy w tygodniu wiadomo jak tylko mogę. Przeważnie jest to poniedziałek, środa i piątek czasami wtorek bądź niedziela. Moje pytanie brzmi czy dobrym sposobem na trening jest mieszanie ćwiczeń tzn. robienie np. 1 seria 12 powtórzeń na ławce po czym przechodzę od razu do drugiej ławki i robię rozpiętki. Od niedawana zacząłem robić takie treningi. Czy to dobry sposób?
Staż treningowy: około 2 lat
Wiek: 18 lat
Wzrost: 176 cm
Waga: 78kg
Chce żeby moje treningi przynosiły jak najlepsze efekty, bo od jakiegoś czasu wydaję mi się że stoję w miejscu. Jakieś porady?
Szacuny
128
Napisanych postów
8533
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
61281
Dla jednego to może być dobre, dla drugiego już nie, przeważnie każda manipulacja ćwiczeniami w jakichś sposób pomaga musisz sam na sobie poeksperymentować.
Szacuny
8
Napisanych postów
22548
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
37574
Stwierdzenie mieszanie ćwiczeń to chodzi ci o robienie super serii ? Ćwiczyłem klatkę z super seriami i coś tam ruszyła w przód. Jeżeli nie widzisz efektów to możesz pozmieniać ćwiczenia. Wyciskanie na płaskiej na dipsy klatkowe. Rozpiętki leżąc hantlami na rozpiętki w bramie. Musisz pokombinować trochę
Szacuny
5
Napisanych postów
153
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3121
Nic w takim razie poćwiczę tak jeszcze trochę i zobaczę czy są jakiekolwiek efekty. Na chwilę obecną stoję w miejscu z wagą i chciałbym to zmienić może przez wprowadzenie znowu jakieś diety, ktoś coś poleca?