A KOTEM NUMER 1 jest ISOLATE 100 - smak FRENCH VANILA - kosmos !
...
Napisał(a)
Miałem, dobre aczkolwiek wole czekolade-sezam, potem czekolade, potem czkolade-wiśnie, potem czekolade-kokos.
A KOTEM NUMER 1 jest ISOLATE 100 - smak FRENCH VANILA - kosmos !
A KOTEM NUMER 1 jest ISOLATE 100 - smak FRENCH VANILA - kosmos !
...
Napisał(a)
czekolade-sezam jeszcze mam ale jestem ciekaw jak moje kubki smakowe zareaguja na ten smak. Fakt Isolate 100 French Vanila miodzio :)
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy__Songoku80-t906364.html
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
...
Napisał(a)
W Niedziele zrobiłem trening barków + brzuch + 55 minut aerobów
TRENING :
Barki :
5 min bieżnia
3 x 15/12/10 WYCISKANIE HANTLI W OPARCIU O ŁAWECZKE
3 x 15/15/12 UNOSZENIE RAMION W PRZÓD Z HANTLAMI (jednorącz)
3 x 15/15/15 UNOSZENIE RAMION W Z HANTLAMI W OPADZIE TUŁOWIA
3 x 15/15/12 UNOSZENIE RAMION W BOK NA MASZYNIE - to ćwiczenie jest super, nic innego tak mi nie izoluje bocznych aktonów, pompa jest masakryczna i ćwiczę tylko te mięsień - POLECAM
Brzuch :
3 x 12/12/12 SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU KLĘCZĄC
3 x do bólu UNOSZENIE NÓG W PODPORZE
AEROBY :
55 minut na bieżni
Parę Fotek z treningu :
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-03-05 17:36:19
TRENING :
Barki :
5 min bieżnia
3 x 15/12/10 WYCISKANIE HANTLI W OPARCIU O ŁAWECZKE
3 x 15/15/12 UNOSZENIE RAMION W PRZÓD Z HANTLAMI (jednorącz)
3 x 15/15/15 UNOSZENIE RAMION W Z HANTLAMI W OPADZIE TUŁOWIA
3 x 15/15/12 UNOSZENIE RAMION W BOK NA MASZYNIE - to ćwiczenie jest super, nic innego tak mi nie izoluje bocznych aktonów, pompa jest masakryczna i ćwiczę tylko te mięsień - POLECAM
Brzuch :
3 x 12/12/12 SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU KLĘCZĄC
3 x do bólu UNOSZENIE NÓG W PODPORZE
AEROBY :
55 minut na bieżni
Parę Fotek z treningu :
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-03-05 17:36:19
...
Napisał(a)
Adaś musisz mieć bardziej zaokrąglone plecy przy ostatnim ćwiczeniu na zdjęciu.Bo tak to mocno plecami ciągniesz.
...
Napisał(a)
Wiem, wiem - ja, co pare ruchów rozciągam tak brzuch jak na piłce ( odginam do tyłu), a akurat Asia fotke walneła jak byłem w kijowej pozycji albo jak zaczynałem właśnie nie pamiętam.
Tylko taką mam z brzucha.
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-03-05 17:45:59
Tylko taką mam z brzucha.
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-03-05 17:45:59
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Ale dzięki za uwagę, widać przynajmniej, że mnie pilnujesz z ukrycia . Tak jak na bieżni w Gdyni, jak pokiwałeś głową od tej poryy ani razu się na niej nie opierdzielałem.
...
Napisał(a)
JA tylko chce prosić o zdjęcie medalu za 7 tyg ;)
Jeśli pomogłem SOG
...
Napisał(a)
Spoko podejde do kogoś kto dostał medal i zrobię fotkę
Poprzedni temat
[Trec Boxing News] Bukmacherzy stawiają na Szpilkę
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- ...
- 84
Następny temat
Ocena planu do 3-boju
Polecane artykuły