...
Napisał(a)
będzie wiadomo dopiero w niedzielę około 14:30 jak stawią się na wadze, ale tak myślę, że w granicach 10 do 12 osób, a Wojtek troszkę mniej.
...
Napisał(a)
01.03.2013
I posiłek- 200g szynki wieprzowej + sałata lodowa
II posiłek- 190 g indka + marchew + pietruszka
III posiłek- 200 g łopatki wieprzowej + + buraki + sałata lodowa
IV posiłek- 200 g schabu + sałata lodowa + ogórki
V posiłek- 150 g makreli + ogórki
BRAK
3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem
Dziś jałowa wpiska, fotek nie robiłem, bo cały dzień w biegu i tak dobrze, że w ogóle udało się ogarnąć z szamką. Większość dnia na badaniach w przychodni sportowej, jedynym pozytywem jest fakt, że wydolność tlenowa znowu poszła w górę od poprzedniego badania, które było rok temu. Jak uda mi się ogarnąć fotki tych badań to wrzucę dla porównania. Teraz jedynie mogę napisać, że Vo2max ( jak się nie mylę to o to chodzi) mam na poziomie 53,9 ml/kg/min
I posiłek- 200g szynki wieprzowej + sałata lodowa
II posiłek- 190 g indka + marchew + pietruszka
III posiłek- 200 g łopatki wieprzowej + + buraki + sałata lodowa
IV posiłek- 200 g schabu + sałata lodowa + ogórki
V posiłek- 150 g makreli + ogórki
BRAK
3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem
Dziś jałowa wpiska, fotek nie robiłem, bo cały dzień w biegu i tak dobrze, że w ogóle udało się ogarnąć z szamką. Większość dnia na badaniach w przychodni sportowej, jedynym pozytywem jest fakt, że wydolność tlenowa znowu poszła w górę od poprzedniego badania, które było rok temu. Jak uda mi się ogarnąć fotki tych badań to wrzucę dla porównania. Teraz jedynie mogę napisać, że Vo2max ( jak się nie mylę to o to chodzi) mam na poziomie 53,9 ml/kg/min
...
Napisał(a)
Rudy zacytuje kogoś " Czytać książkę to mogę w domu " więc ogarniaj filmy , zdjęcia.
...
Napisał(a)
Spoko Spoko, na razie muszę plecy do porządku doprowadzić i będą fotki, filmiki... Wczorajsze rozciąganie nie pomogło :-/
...
Napisał(a)
Masaż , prysznic ciepło/zimno na zmianę - na noc natrzeć maściom rozgrzewającą owinąć bandażem elastycznym , ubrać bluzę koszulkę i wygrzać to miejsce
...
Napisał(a)
To samo proponowałem Tomek , tylko świeżak nie tylko Rudego załatwił.
...
Napisał(a)
Prysznic wczoraj wieczorem, dzisiaj rano, maść tak samo... zobaczymy jak do jutra będzie.
Wszystko było by normalnie, tylko ten typ za bardzo rzucać nie potrafił. A z początku treningu to z reguły lekko rzucamy. Świeżak się zaparł ile miał pary w łapach, a dodatkowo nogi mu nie wytrzymały to spadł na mnie i dobił do maty...
Wszystko było by normalnie, tylko ten typ za bardzo rzucać nie potrafił. A z początku treningu to z reguły lekko rzucamy. Świeżak się zaparł ile miał pary w łapach, a dodatkowo nogi mu nie wytrzymały to spadł na mnie i dobił do maty...
Poprzedni temat
Iron Horse w Zgorzelcu Fitness Plaza 19.01
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- ...
- 41
Następny temat
Wpadka dopingowa Justyny Kowalczyk?
Polecane artykuły