Co właśnie wcinasz VOL 7

I nie ma mocy na LC :(

ziolka pije

pewnie ze jest moc dodaj tlusczy,ziola,suplementy do diety pomaga;)

No właśnie ja testuję LC w dni z aerobami i mega zaletą jest to, że czuję się, jakby lżej. Mimo tego, że sporo tłuszczu wtedy wcinam
Nie ma wzdęć - to też mega zaleta i czuję, jakby układ trawienny trochę sobie przez ten czas odpoczywał. Zastanawiam się, czy nie można by masy robić na LC, bo słyszałem, że i na tej diecie można uzyskać niezły wyrzut insulinowy potrzebny do wzrostów.

PS - ja nie potrzebuję łykać tyle tej oliwy, bo nie mam problemu generalnie przez cały dzień z dostarczeniem tłuszczu. Robię sobie sałatkę z miodowym vinaigrettem i awokado do środka i już jest cacy takie fury sałatek mogę zjeść i z 6x i już mi wychodzi wystarczająca ilość tłuszczów. Węgle ładuję przeważnie rano w owsianych i trochę na obiad / potreningowy aerobowy. I nie notuję spadku sił. Wszystko to kwestia tłuszczu, tak jak Koles napisał. Ostatnio w "saladstory" byłem i złożyłem sobie własną sałatkę-gigant z poczwórnym kurczakiem w środku - aż babka zrobiła wielkie oczy i powiedziała:
"no to taka trochę... WYPASIONA ta sałatka!"

jem srednio 200-250g tlusczy dziennie czasem trudno to dostarczyc uprawiam lekkoatletyke nie narzekam na brak energi;)

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2013-02-28 23:48:51

I tak jest git

właśnie weszły owsiane z mlekiem, jabłkiem, migdałami i serkiem twarogowym chudym + zielona herbata. I na trening zmykam!

Miks maślanki z awokado i koperku + jajko na miekko

Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-03-01 11:00:34

po treningowo: dorada pieczona z makaronem pełnoziarnistym i sałatką paprykowo-pomidorową z oregano i miodowym vinaigrettem

2 jablka , 160 g ryzu , 200 g cyca , teraz bialko z mlekiem

Paszkos- a ile juz jestes na LC?

Właśnie wjeżdża 300g gotowanej piersi, 150g makaronu + sałatka z oliwek, pomidora, miksu sałatkowego i słonecznika, z sosem sałatkowym. Potreningowo