TD/ redukcja+ intensywne ćwiczenia

Unknown, więcej uwag proszę do wszystkich moich pytań:)

Daj normalne foty - przod, tył, bok.

1.Jak oceniacie sylwetkę i treningowe „potrzeby” z nią związane?
będziesz pracować - będą efekty
będziesz się obijać - nie będzie efektów
1.Jak wykonywać aeroby pamiętając jednocześnie o zachowaniu 60-75% max tętna? Czy intensywnie żeby się zmęczyć i czuć „wycisk”, tj.powinnam wracać do domu padnięta i czuć że ćwiczyłam? czy też na małym obciążeniu ale szybko bez większego zmęczenia?
Tu aeroby zawsze robimy na maxa... ile fabryka dała, zarówno na 20 minutowym aero po siłowych jak i w dni tylko z aero... Żadne pierdu pierdu, tylko zsuwanie :)

https://www.sfd.pl/Tendencyjny_blog_informacyjno_prześmiewczy_Obliques_i_Marucca-t744857-s4.html 

nie ma więcej fot, to są normalne. Chyba wszystko widać, ze szału nie ma:D

Kurde dziewczyny rozpiszcie się tak czekałyscie na wszystko, więc umieściłam:)

ak1

Unknown, więcej uwag proszę do wszystkich moich pytań:)

ak1

Kurde dziewczyny rozpiszcie się tak czekałyscie na wszystko, więc umieściłam:)

wiesz co? Ty normalnie bezczelna jesteś... dziwię się, że jeszcze Modki tu do Ciebie w ogóle zaglądają. co Ty sobie myślisz, że służące sobie znalazłaś co Ci na tacy wszystko podadzą i jeszcze tekstami walisz i poleceniami z gwiezdnych wojen?
Więcej pokory kobieto, nie jesteś jedyna na świecie i to że forum jest ogólnodostępne nie znaczy, że coś się komuś NALEŻY.


wybacz, że jestem niemiła, ale w taki sposób dobierasz słowa, że brzmią jak żądania, jak pomiatanie osobami, które chciały Ci pomóc i pomagają wielu wielu innym

Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-28 11:32:14

Ok. nie miałam nic takiego na myśli, żadnych żądań itp. Jezeli tak to zabrzmiało- moja wina.

Nie, zdjęcia nie są normalne, normalne to zobaczysz u mnie w dzienniku na pierwszej stronie. Odpowiedzi na większość twoich pytań są w artykułach w regulaminie, więc zabierz się za czytanie. My nic za Ciebie robić nie będziemy, chyba nie siedzisz bezczynnie i czekasz na każdą odpowiedź, nie?

czytałam sporo, nie wiem jaką powinnam miec kalorycznosc zakładając że chcę palić na siłowni i aero 500 kcal;