...
Napisał(a)
Daj normalne foty - przod, tył, bok.
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
1.Jak oceniacie sylwetkę i treningowe „potrzeby” z nią związane?
będziesz pracować - będą efekty
będziesz się obijać - nie będzie efektów
1.Jak wykonywać aeroby pamiętając jednocześnie o zachowaniu 60-75% max tętna? Czy intensywnie żeby się zmęczyć i czuć „wycisk”, tj.powinnam wracać do domu padnięta i czuć że ćwiczyłam? czy też na małym obciążeniu ale szybko bez większego zmęczenia?
Tu aeroby zawsze robimy na maxa... ile fabryka dała, zarówno na 20 minutowym aero po siłowych jak i w dni tylko z aero... Żadne pierdu pierdu, tylko zsuwanie :)
będziesz pracować - będą efekty
będziesz się obijać - nie będzie efektów
1.Jak wykonywać aeroby pamiętając jednocześnie o zachowaniu 60-75% max tętna? Czy intensywnie żeby się zmęczyć i czuć „wycisk”, tj.powinnam wracać do domu padnięta i czuć że ćwiczyłam? czy też na małym obciążeniu ale szybko bez większego zmęczenia?
Tu aeroby zawsze robimy na maxa... ile fabryka dała, zarówno na 20 minutowym aero po siłowych jak i w dni tylko z aero... Żadne pierdu pierdu, tylko zsuwanie :)
...
Napisał(a)
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
nie ma więcej fot, to są normalne. Chyba wszystko widać, ze szału nie ma:D
...
Napisał(a)
Kurde dziewczyny rozpiszcie się tak czekałyscie na wszystko, więc umieściłam:)
...
Napisał(a)
ak1Unknown, więcej uwag proszę do wszystkich moich pytań:)
ak1Kurde dziewczyny rozpiszcie się tak czekałyscie na wszystko, więc umieściłam:)
wiesz co? Ty normalnie bezczelna jesteś... dziwię się, że jeszcze Modki tu do Ciebie w ogóle zaglądają. co Ty sobie myślisz, że służące sobie znalazłaś co Ci na tacy wszystko podadzą i jeszcze tekstami walisz i poleceniami z gwiezdnych wojen?
Więcej pokory kobieto, nie jesteś jedyna na świecie i to że forum jest ogólnodostępne nie znaczy, że coś się komuś NALEŻY.
wybacz, że jestem niemiła, ale w taki sposób dobierasz słowa, że brzmią jak żądania, jak pomiatanie osobami, które chciały Ci pomóc i pomagają wielu wielu innym
Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-28 11:32:14
...
Napisał(a)
Ok. nie miałam nic takiego na myśli, żadnych żądań itp. Jezeli tak to zabrzmiało- moja wina.
...
Napisał(a)
Nie, zdjęcia nie są normalne, normalne to zobaczysz u mnie w dzienniku na pierwszej stronie. Odpowiedzi na większość twoich pytań są w artykułach w regulaminie, więc zabierz się za czytanie. My nic za Ciebie robić nie będziemy, chyba nie siedzisz bezczynnie i czekasz na każdą odpowiedź, nie?
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
...
Napisał(a)
czytałam sporo, nie wiem jaką powinnam miec kalorycznosc zakładając że chcę palić na siłowni i aero 500 kcal;
Poprzedni temat
plan treningowy/ ilosc weglowodanow
Następny temat
Mamusina dieta
Polecane artykuły