monam na redukcji

no i wrzucam miskę na jutro:)




Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-02-26 13:29:51

Dlaczego we wszystkich seriach masz to samo obciążenie? Jak jesteś w stanie zrobić całą serię z x kg to w następnej serii dokładasz choćbyś miała zrobić tych powtórzeń mniej. Skąd ten trening? Nie lepiej zacząć od treningu 1 by Obli? Warzyw miałaś nie wpisywać w miskę. Zawyżają Ci ww, których i tak moich zdaniem masz za mało.

ćwicze z trenerką na siłowni to ona mi takie daje ciężary, mam jeszcze wykupionych 10 treningów z nia więc zobaczymy jak bedzie dalej. no dobra od jutra już nie bede wpisywała warzyw, tylko powiedz mi dlaczego nie wpisywać skoro mają sporo węgli?

co to znaczy "Sporo węgli"?? Ja tu widzę jakieś 17g? I zasada jest taka, ze warzyw - poza strączkami i poza sytuacjami z nakazem liczenia - nie liczymy.

17g? jak Ty to wyliczyłaś??

Normalnie, dodała liczby do siebie z Twojego zrzutu.

W artykule co jedzą Ladies masz wszystko, m.in.:
"-warzywa surowe lub gotowane (mrożone) w dużej ilości, zielone bez żadnych ograniczeń"
"Warzywa dostarczają nam witamin minerałów i błonnika, Nie ma potrzeby liczenia ilości spożytych warzyw (chyba ze mamy zamiar zjesc 2kg surowej marchwi na raz) , szczególnie warzyw „zielonych” Dodawaj je w dużych ilościach do jak największej ilości posiłków "
"Jako węglowodany liczymy:

Warzywa takie jak:
Karczochy
Gotowana marchew
Buraki
Ziemniaki
Zielony groszek
Okrę
Pietruchę
Seler
Dynie
Słodki ziemniak
seler
Oraz
Warzywa strączkowe "
Poza tymi nie wliczamy. To są witaminy a Ty musisz się nauczyć jeść porządnie, ww złożone z kasz, ryżu brązowego itp.

no ok spróbuje to sobie w głowie pozmnieniać i tak uważam zrobiłam niezły postęp zmiską, hmm 17G jak sam chleb ma 48g??

chodzi o wegle z warzyw 17g ich wyszło i to nie jest dużo

ok już rozumiem:)

wrzucam miske na jutro, warzyw nie liczyłam wpisałam tylko po 1g aby nie zapomnieć ich zjeśc;) wieczorem wpisze dzisiejszy trening




Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-02-27 09:50:57