SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Duża redukcja, odliczanie od 100kg w dół, 6miesiecy str.39

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 38551

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 714 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7830
Z weekendu misek brak, bo byłam u rodziny i nie liczyłam i nie ważyłam, ale było wszystko ładnie, czysto.

Wymiary z dzisiaj i trening z dzisiaj. Fela mnie przeciągnęła, ledwo dawałam radę.







Sprawdziłam swoje BMI i okazało się, że jestem za niska.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 621
ja póki co przypatruje sie i czytam ... i podziwiam zastanawiam sie kiedy ja dupe rusze do schudnięcia...waga pod 90...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 714 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7830
Zaległe miski z tego tygodnia. Brak czasu spowodował małe braki w misce, jeśli chodzi o węgle.

+ trening z czwartku i z dzisiaj, robiłam taki sam. Rozpiętki są koszmarem, mam takie słabe te ręce cały czas















Sprawdziłam swoje BMI i okazało się, że jestem za niska.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925
a pomiary?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 714 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7830
obliques
a pomiary?

W poniedziałki wstawiam, były 5 dni temu o takie o:



Sprawdziłam swoje BMI i okazało się, że jestem za niska.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925
odejmij 100kcal z tluszczu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 714 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7830
Dobrze Szefowo

Obli, a dałabyś radę rozpisać mi trening? Pisałaś kilkanaście dni temu, że coś postarasz się mi dać. Ja ćwiczę z Felą naszą kochaną :) I nienawidzę wykroków jak coś, kiedyś pisałaś, żebym ich nie robiła, więc nie robię i liczę, że nie będę musiała nigdy

Sprawdziłam swoje BMI i okazało się, że jestem za niska.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 3212 Wiek 44 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 43594
gdzie znowu sie zapodzialas?

The best way to predict your future is to create it.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 714 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7830
Nigdzie, jestem sobie cały czas tylko jakoś nie mogłam się zmobilizować do wrzucenia czegokolwiek...


















Zmieniony przez - Musia w dniu 2013-03-08 09:48:09




Zmieniony przez - Musia w dniu 2013-03-08 09:48:29

Sprawdziłam swoje BMI i okazało się, że jestem za niska.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 714 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7830
Na siłowni w tym tygodniu nie byłam ani razu, pojadę dzisiaj i jutro, a w domu robiłam trening z piłką dwa razy by Fela

3 obwody
15 powtórzeń w każdym

1 przysiad z piłką
2 swing hantlą 5kg
3 wznosy bioder z nogami na piłce
4 pompki z nogami na piłce
5 wznosy nóg w leżeniu na piłce przodem
6 brzuszki na piłce





Sprawdziłam swoje BMI i okazało się, że jestem za niska.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningowy dla mojej kobiety

Następny temat

jak się ujędrnić

forma lato