Wymyślcie tytuł na nowy spam, albo Grócha dostanie dożywotni ban!

pewnie juz to przedyskutowano 10 razy ale zapytam, nie zdziwila Was forma Salety?

umowmy sie, on w walkach z Najmanem nie pokazal nic
on nie wygral, to Najman frajersko dwa razy przegral

ja bylem wczoraj w olbrzymim szoku ogladajac Salete
chyba jednak totalnie zlekcewazyl walki z Najmanem a tutaj sie solidnie przygotowal

Moderatorzy prosze o zablokowanie mojego konta


TRIBUTE TO PRAWUS

gdzie idziesz prawus

Zegnaj, Adios. Nie próbuj mnie przekonać żebym został bo to by nic nie dało

wroc do nas na nowym koncie, albo zostan na tym

nic nie mam i nigdy nie miałem do PRAWUSA, ale ja bym nigdy nie powiedział, że jak ktoś przegra walkę to odchodzę z tego forum, bo to imo świadczy, że komuś nie zależy aby być na tym forum, bo ja np nigdy bym czegoś takiego nie ogłosił nawet jakby Velasquez z Najmanem walczył.. Czyli wynika z tego, że PRAWUSowi nie zależy tu być a dlaczego podjął taką deklarację, e jeśli Gołota przegra to odchodzi z forum - tego już nie wiem..

dac mu bana ma 3 miesiace

Wroci jak ten syn marnotrawny

Panowie, mam problem- przez jakieś pół roku będę wyposażony tylko w poręcze i drążek.

Niestety siłownia jest u mojego brata w pokoju na piętrze i okazało się że od sztangi i dynamicznych ruchów na jego podłodze pękł strop i widać to bardzo dobrze na suficie na parterze

Więc póki nie przeniosę siłki na dół to nici ze sztangi, a tak szybko tego nie zrobię, bo najpierw muszę przygotowac pokój.

Do rzeczy więc- chcę robić 5 ćwiczeń- Dipsy, podciągania, przysiady na jednej, pompki na jednej i pompki do góry nogami przy ścianie. Problem tkwi w tym że zrobienie porządnie jednego z tych ćwiczeń wyklucza możliwość zrobienia innych ( z wyjątkiem przysiadów na jednej bo to inna partia). Np po dipsach nie zrobię pompek na jednej ani do góry nogami, podciąganie z ciężarem tez będzie mało efektywne i na odwrót.

Pomóżcie bo kombinuje już różne warianty, ale chvjowe mi to wychodzi.

a jaki masz problem aby zniesc sztange na czas treningu?