...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Żeby wyregulować sobie organizm warto rozmieszczać węglowodany mniej więcej po równo w posiłkach, białko też. Co do grama nie musisz, ale u Ciebie raz jest 30g raz 90g a to dość spora różnica. No i w 4-tym ich nie masz wcale siemię sama mielisz?
...
Napisał(a)
evelineŻeby wyregulować sobie organizm warto rozmieszczać węglowodany mniej więcej po równo w posiłkach, białko też. Co do grama nie musisz, ale u Ciebie raz jest 30g raz 90g a to dość spora różnica. No i w 4-tym ich nie masz wcale siemię sama mielisz?
Jak to dobrze, że ktoś mądrzejszy nade mną "czuwa" ;]Co do 4 posiłku, to celowo staram się unikać w nim węgli, bo później źle mi się śpi.
Co do siemienia to różnie, czasami mielę a czasami kupuję już gotowe ;]
Poprawiłam "miskę", wydaje mi się, że jest juz lepiej z tymi proporcjami. ;]
...
Napisał(a)
masz zapewne swój temat ,to tam zadawaj pytania. Nabiał do 150g na dzień, jaj nie wliczasz.Chodzi tu o mleko ,twarogi .Najlepiej 2% tłuszczu bo jak mają 0% czy 0,5% to witaminy rozpuszczalne w tłuszczach A,D,E,K się nie wchłaniają.Czyli chude odpadają,półtłuste są ok
Edit:
https://www.sfd.pl/Tendencyjny_blog_informacyjno_prześmiewczy_Obliques_i_Marucca-t744857-s11.html#post2
Cofam moje słowa odnośnie nabiału. W tym artykule jest wszystko opisane.miłego
Zmieniony przez - MagdaLenka88 w dniu 2013-02-24 09:39:33
Edit:
https://www.sfd.pl/Tendencyjny_blog_informacyjno_prześmiewczy_Obliques_i_Marucca-t744857-s11.html#post2
Cofam moje słowa odnośnie nabiału. W tym artykule jest wszystko opisane.miłego
Zmieniony przez - MagdaLenka88 w dniu 2013-02-24 09:39:33
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
kobieta po 40 - jak schudnąć
Następny temat
motykecd - moje zmagania z redukcją
Polecane artykuły