Trening na feriach

Baw się tylko nie przed komputerem 24/7

odpoczywaj, do treningow wrocisz po feriach

dokladnie miesnie odpoczna ale tez glowa, ja sie wie ze ie szykuje wyjazd jakis wtedy dobrze plan pod to ustawic zeby intensywnosc byla wysoka i taki wyjazd to regeneracja bardziej bedzie nawet czaem z plusem dla formy a nie bezuzyteczna przerwa

Właśnie stworzyłem ten temat bo w filmiku "naturalna kulturystyka" na youtube Paweł mówił że taki odpoczynek nawet dużo pomaga ponieważ dołożył kilka krążków w wyciskaniu. Ale kolega który jest w czołówce armwrestlingu (rocznik 98) stwierdził że pompeczki nie zaszkodzą. :) Ale po obejrzeniu filmiku Pawła i opini kilku doświadczonych kolegów zdecydowałem odpoczywać. :) Dzięki za odpowiedzi. Oczywiście lecą SOG'i :D

No nie wiem, jak dla mnie robił bym chociaż te pompki,brzuszki wszystko co jesteś w stanie tam zrobić. Po tych ćwiczeniach i tak mięśnie nie będą zmęczone jak po wysiłku na siłowni a 2 tygodnie bez jakichkolwiek ćwiczeń będą efektem spadku a tak byś chociaż utrzymał stan w jakim się znajdujesz. No ale to tylko moja indywidualna opinia, ja bym tak zrobił :] Tym bardziej że chyba od miesiąca-dwóch ćwiczysz to nie masz po czym odpoczywać ^^

Chodzi mi tu o tydzień :) 7 dni regeneracji chyba nie zaszkodzi a spadku przez taki czas na bank nie będzie jak jest dietka :)

zrób jak uważasz, ja tylko zasugerowałem co ja bym zrobił :P