***PROJEKT MASA 2 - TheBill777*** /Team Antos098/pods.str.12

...

Ekspert

Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 256574

Miło mi powitać usera: TheBill777, który zgłosił swoją kandydaturę do 2 edycji projektu masa : https://www.sfd.pl/**************PROJEKT_MASA_2_EDYCJA!!!********************-t914241.html

Od teraz ten dziennik będzie jego dziennikiem treningowym.
Wszystkich userów oglądających zmagania usera proszę o nie spamowanie.

TheBill777 - przedstaw się, kilka słów o sobie, wklej obowiązkową klauzulę.
(dopóki user się nie przedstawi,proszę NIC NIE PISAĆ! )

Oficjalnie z projektem ruszamy od 18.02.2013r.
W dniach 16 oraz 17.02.2013r. odbędzie się konsultacja planu treningowego jak i diety w tym dzienniku.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rolkoks

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 839 Wiek 2 lata Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 56331

Moim zdaniem poprawe widać, a najbardziej w grzbiecie, jednak te ciężkie wiosła spełniły zadania. Troszkę razi ten bf, ale to kwestia kilku/kilkunastu tygodni jak dla ciebie, więc powodzenia. Będziesz prowadził dalej dziennik ??

...

TheBill777

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 456 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11424

Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy.
Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących roszczeń w przypadku doznania jakiegokolwiek urazu podczas trwania przedsięwzięcia.

Witam

TheBill777 gotowy do podjecia walki w projekcie nr II!!

O mnie:

Wzrost: 178cm
Waga: 83
Klatka: 112
Ramie: 39
Pas (pepek): 93
Przedramie: 30,5
Barki: 122
Udo: P :61,5 L:62
Łydka: 41,5

Sylwetka troche otłuszczona ,wiec interesuje nas TYLKO czyste mieso, bez dodatkowych cm w pasie.

Wyniki siłowe

Wyciskanie na skosie dodatnim hantlam:
37kg x8

MC
14kg x7

MC na prostych nogach
105kg x10

Suwnica
180kg x8

Jest to mój II dziennik i II projekt,( pierwszy-> https://www.sfd.pl/TheBill777__PROJEKT_MASA_/PODSUMOWANIE_STR.29!!-t899184.html. ) Czekam na wytyczne od Antka, troszke sie już znamy wiec wie na co mnie stac, a co jest u mnie pieta achillesowa, wiec mam nadzieje, ze od 17 lutego ruszymy z kopyta!