maksyn

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2165

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko KONOPKA

Wiek 36

Zawód/studia General Study

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Przygoda z podnoszeniem cięzarów zaczela sie gdy mieszkalem w PL, na poczatku z kolega myslalem jak zrobic silownie w piwnicy z betonu i zelastwa, w koncu rodzice zobaczyli ze zaczalem sie tym naprawde interesowac o zakupili mi profesjonalan silownie. Jedynie czego mi brakowalo to wiedzy na ten temat, ale dzieki dostepnosci do internetu mam moge pobierac wiedz ena kazdy temat. Obecnie mieszkam w USA, i musze przyznac ze tutaj chlopaki maja wieksze szanse sie rozwijac swoje zainteresowania nie tylko w kulturystyce.

Zainteresowania b.d.

Dieta YES MASOWA

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.02.2018 (01:27)

Data rejestracji 25.05.2010 (00:00)

Wzrost: 196 cm

Waga: 120 kg

Współczynnik BF: 29%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 45 cm

Obwód klatki piersiowej: 118 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: 120 cm

Obwód uda: 68 cm

Obwód w pasie: 120 cm

Wyciskanie na ławce: 78 kg

Martwy ciąg: 120 kg

Wyciskanie na barki: 40 kg

Podciągnięcia: 6

Przysiad: 120 kg

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	maksyn / Bijemy mase w dwu metrowca [size=big]o mnie:[/size] czesc wszystkim nazywam sie marek, mam 22 lata(rocznik 1990), jestem studentem engineering, mieszkam w usa. jesli chodzi o moja przeszlosic do podnoszenia ciezarow podchodzilem juz trzy razy. pierwszy raz w	46	2013-01-03 06:11
Trening dla początkujących	Full Body Building- Czy na sam początek może być mój trening? płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 97 wzrost : 195 cel treningowy : wytrzymałość staż treningowy na słowni : 0 uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full dieta	4	2011-01-17 17:40
Odżywianie i Odchudzanie	Masa czy Redukcja 195cm i 94kg cześć, jeszcze nie zacząłem ćwiczyć bo szukam odpowiedzi i zbieram informacje. masa czy redukcja przy tej budowie ciała, fotki są poniżej. przeczytałem kilka artykułów ale wciąż jestem nieświadomy. proszę o odpowiedz bądź jakieś dodatkowe linki	6	2010-10-18 06:36
Trening dla początkujących	Pomoc dla żaka:) hej wszystkim, nazywam się marek i mam kilka pytań. mieszkam z usa. chęci mam bardzo szczere. chciałbym zacząć chodzić na siłownie, szukam odpowiedzi na moje pytania, mój cel to wyrobić ładną sylwetkę; mięśnie brzucha, klatkę, troszkę mam	3	2010-05-25 08:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	maksyn / Bijemy mase w dwu metrowca	2013-02-27 05:12
Trening dla początkujących	maksyn / Bijemy mase w dwu metrowca	2013-02-21 18:50
Trening dla początkujących	maksyn / Bijemy mase w dwu metrowca	2013-02-19 03:57
Trening dla początkujących	maksyn / Bijemy mase w dwu metrowca	2013-02-18 15:33
Trening dla początkujących	maksyn / Bijemy mase w dwu metrowca	2013-02-18 15:19
Trening dla początkujących	maksyn / Bijemy mase w dwu metrowca	2013-02-18 06:20
Trening dla początkujących	maksyn / Bijemy mase w dwu metrowca	2013-02-18 06:11
Trening dla początkujących	maksyn / Bijemy mase w dwu metrowca	2013-02-17 19:44
Trening dla początkujących	maksyn / Bijemy mase w dwu metrowca	2013-02-17 19:41
Trening dla początkujących	PROJEKT MASA 2 - 120Team PandaPods str 22 i 28	2013-02-17 18:14
Trening dla początkujących	*PROJEKT MASA 2 - Michael90* /Team Ronie220/	2013-02-17 05:17
Trening dla początkujących	Budowa wymarzonej sylwetki - Foto - Masa moc i definicja	2013-02-17 00:59
Trening dla początkujących	maksyn / Bijemy mase w dwu metrowca	2013-02-17 00:55
Trening dla początkujących	Budowa wymarzonej sylwetki - Foto - Masa moc i definicja	2013-02-16 17:29
Trening dla początkujących	Budowa wymarzonej sylwetki - Foto - Masa moc i definicja	2013-02-14 18:53
Trening dla początkujących	*PROJEKT MASA 2 - ogogo5* /Team Antos098/pods.str.37!	2013-02-14 02:48
Trening dla początkujących	maksyn / Bijemy mase w dwu metrowca	2013-02-14 02:43
Trening dla początkujących	maksyn / Bijemy mase w dwu metrowca	2013-02-14 02:41
Trening dla początkujących	Budowa wymarzonej sylwetki - Foto - Masa moc i definicja	2013-02-12 23:31
Trening dla początkujących	*PROJEKT MASA 2 - TheBill777* /Team Antos098/pods.str.12	2013-02-12 23:04
Trening dla początkujących	maksyn / Bijemy mase w dwu metrowca	2013-02-12 22:50
Trening dla początkujących	************PROJEKT MASA 2 EDYCJA!!!******************	2013-02-08 19:02
Trening dla początkujących	maksyn / Bijemy mase w dwu metrowca	2013-02-06 01:32
Galeria Zdjęć	Masa, masa, masa - 19 lat	2013-02-03 05:15
Trening dla początkujących	maksyn / Bijemy mase w dwu metrowca	2013-02-03 00:25
Trening dla początkujących	maksyn / Bijemy mase w dwu metrowca	2013-01-31 17:47
Trening dla początkujących	************PROJEKT MASA 2 EDYCJA!!!******************	2013-01-30 21:26
Trening dla początkujących	************PROJEKT MASA 2 EDYCJA!!!******************	2013-01-30 21:25
Trening dla początkujących	maksyn / Bijemy mase w dwu metrowca	2013-01-30 03:58
Trening dla początkujących	maksyn / Bijemy mase w dwu metrowca	2013-01-23 23:42

Najnowsze publikacje

Trening

maksyn

maksyn / Bijemy mase w dwu metrowca

Full Body Building- Czy na sam początek może być mój trening?

Masa czy Redukcja 195cm i 94kg

Pomoc dla żaka:)

Najnowsze publikacje

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice