Mam na imię Michał, od tygodnia stosuję dietę P.dukana (http://www.dietaproteinowa.eu/) wraz z nią chciałbym zacząć trenować.
Waga - 98kg
Wzrost - 186cm
BMI 28.3 -nadwaga ...
Moim celem jest zrzucenie wagi do 85kg a potem jej utrzymanie. W domu nie dysponuję żadnymi hantelkami, ławkami czy atlasem. W miarę swojej możliwości finansowej chciałbym kupić ławkę, gryf,, hantelki, obciążenie tak 70-80kg na początek starczy. Ćwiczyłem jakieś 4 lata temu miałem pełny zastój w jakich kolwiek ćwiczeniach siłowych czy fizycznych no i z biegiem czasu zrobiła się zemnie dobra kluska :P W sumie lepiej zacząć później niż wcale.
Nie mam możliwości chodzenia na siłownię, dla tego chciałbym coś zrobić u siebie. Jak by ktoś był w stanie pomoc mi dobrać odpowiednio (podstawowy) sprzęt aby zacząć coś robić byłbym wdzięczny. Od następnego tygodnia zaczynam aeroby na świerzym powietrzu (o ile pogoda będzie na to pozwalać, ale podobno dla chcącego nic trudnego)