Trenuję codziennie po kilka godzin:
Rano: 2-3 treningi fitness (ymiennie TBC/Brzuch/TMT/Uda i Pośladki/Fat Burning + Pilates dwa razy w tygodniu)
Raz w tygodniu pole fitness
Wieczorem : wymiennie aerial silk (szarfy), aerial hoop, taniec (latino, elementy innych)
Każdego dnia wychodzi od 2-5 godzin treningów (póki co nie włączyłam siłowni), odbywają się:
poranne w godzinach 8-11
wieczorne w godzinach 16-19
Póki co przymuje tylko zwykłe witaminy (typu Centrum), omega3 w kapsułkach, olej z wiesiołka w kapsułkach, wszystko po jednej sztuce. Do tego białko firmy QNT.
Zależy mi na redukcji, wzroście siły (zwłaszcza ręce i brzuch) i oczywiście energii, bo po 1,5 miesiąca zaczynam odczuwać zmęczenie, niewyspanie itp. Przydałoby się też coś na wzmocnienie stawów.
Mam 22 lata, ok 168 cm, ważę +/- 53-54kg. Nie mam problemów z nadciśnieniem.
Mam nadzieje, że opis jest wyczerpujący ;) Z góry dzięki za pomoc!